Нормально ли медленное снижение пульса после тренировки? — вопрос №309865

медленное снижение пульса после физической нагрузки может быть нормальным, особенно если вы только начинаете тренироваться. Однако важно обращать внимание на ваше самочувствие в процессе восстановления. Если вы не испытываете неприятных симптомов и ваше общее состояние здоровья в порядке, это может указывать на то, что ваше сердце адаптируется к новым нагрузкам. Рекомендуется также контролировать уровень стресса и качество сна, так как они могут влиять на восстановление. Возможно, стоит рассмотреть возможность добавить более легкие растяжки или расслабляющие упражнения после сауны, чтобы улучшить общую релаксацию организма.

Да, медленное снижение пульса после физической нагрузки может быть нормальным явлением, особенно если вы только начали свою тренировочную программу или если у вас относительно низкий уровень физической подготовки. После интенсивной тренировки пульс может оставаться повышенным некоторое время, особенно если вы добавляете сауны, что также создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. В норме, после завершения физической активности, пульс должен постепенно возвращаться к исходному уровню. У вас он снижается с 105 до 85 за три часа, что в целом указывает на то, что ваше сердце и сосуды функционируют адекватно. Тем не менее, важно следить за тем, как вы себя чувствуете во время восстановления. Если появляются симптомы, такие как одышка, головокружение, сильная усталость или другие тревожные признаки, стоит проконсультироваться с врачом. Также важно учитывать уровень гидратации, ваше общее состояние здоровья и качество сна, так как все это может влиять на восстановление пульса. Если у вас есть сомнения, вы можете провести тестирование у кардиолога или фитнес-тренера для более детальной оценки вашей физической формы и состояния сердца.