Что означают показатели холестерина? — вопрос №1467639

Елена здравствуйте. Для более точных рекомендаций необходимо уточнить курите ли вы? Какое у вас артериальное давление? Нет ли хронических заболеваний сердца или сосудов, сахарный диабет?

Добрый вечер, для оценки сердечно-сосудистых рисков (риск инсульта и инфаркта)нужно знать: курите ли Вы, какое у Вас давление, какие хронические заболевания ( гипертония, диабет…). В любом случае цифры холестерина и липопротеинов низкой плотности высоковаты.

Бросила как пять дней назад, диабета нет, но показатели по анализам тоже на грани вроде как, гипертонию убрал кардиолог, но давление бывает повышенное, принимаю Допегит

Так то ваши анализы ЛПНП (вредных холестерин) немного повышены. Вы не курите, давление под контролем. В вашем случае можно рекомендовать диету. Увеличить в рационе клетчатку: овощи, зелень, злаки. Физ нагрузки (рекомендуется 150 мин в неделю, например ходьба, прогулки). ЛПВП у вас хороший (он защищает от атеросклероза). Для поддержания его в рацион добавляем продукты с омега 3 (рыба, орехи грецкие, оливковое масло, льняное масло), уменьшаем животный жир.

В целом анализы не плохие

Наталия Дмитриевна, хотелось бы сбросит вес, аппетит не в себя какой то, уже месяца три, возможно ли прием Семавика? Он вроде как и сахар снижает и холестерин...не хочется принимать статины

Наталия Дмитриевна, омегу 3.6.9.пью регулярно

Статины пока не показаны. Семавик по инструкции только при диабете, у вас сахар в пределах нормы. А вы пробовали диету? Чаще всего лишний вес связан именно с неправильным питанием. Если мы его нормализуем, то и аппетит будет нормальный, не повышенный. На семавике действительно аппетит снижается, но это только пока его принимать, а потом он вернётся.

Здравствуйте Напишите свой рост и вес, пожалуйста

Фарзона Сабуровна, 162,вес сейчас 68...не могу скинуть ,дикий жор какой то ,уже месяца три ,набрала 5 кг

У вас кстати и ожирения то нет 😊 Прикрепила основы рационального питания. Следовать им надо в каждый прием пищи. Приемов максимум 5, минимум 3

Наталия Дмитриевна, на диетах не сидела, просто ограничиваю себя в выпечке и сладком, в принципе ем как обычно, но видимо не совсем правильно, есть хочется иногда прям до трясучки )

Такое бывает когда в питании не хватает белка, и поэтому хочется кушать. Обратите внимание на питание, заведите дневник. Попробуйте следовать правилу тарелки, и постепенно вес начнет уходить. Слишком быстро худеть не рекомендуется. Голодать тоже не надо.

Наталия Дмитриевна, спасибо, буду пробовать! Очень конечно расстроили меня анализы, обратиться в поликлинику свою пока не могу, я сдала кровь и уехала на неделю в другой город, вот пришли анализы и я запаниковала сразу (

Не расстраивайтесь. Изменения не серьезные. Если будете придерживаться питания, через 6-8 недель пересдайте. Добавьте физ активности

Здравствуйте. Холестерин и липопротеиды низкой плотности повышены, но незначительно. Согласна с Натальей Дмитриевной по поводу коррекции питания.

Добрый день. Соблюдать диету ( по типу средиземноморской - рыба, овощи, зелень, оливковое масло), омега 3 1000мг/сут. Для определения тактики со статинами пройти УЗДГ артерий шеи. Если будут бляшки со стенозами, то статины нужны.

Здравствуйте. С такими результатами холестерина и его фракций диагностируется дислипидемия. Общий холестерин повышен за счет ЛПНП – это «плохая» фракция холестерина, а ЛПВП в норме (это «хорошая» фракция холестерина). Рекомендуется по питанию: минимизировать продукты с трансжирами - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы, снэки. Минимизировать продукты=быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики, продукты с 0% жирности). Рекомендуется готовка на пару, варка, тушение, запекание, исключать жарку, гриль. В рацион включать больше овощей и зелени. Обязательно в рацион добавляйте морскую рыбу, качественные растительные масла в качестве заправки в гарниры, салаты (не для жарки), орехи, семена как источники полиненасыщенных жирных кислот. Обязательно и полноценные источники белка – курица, индюшка, телятина, говядина, цельнозерновые крупы и бобовые в качестве гарниров к белку.

Водно-питьевой режим - от 1,5 л чистой воды в день рекомендуется к употреблению. Кофе, черный чай – не относятся к такой воде. Физ.активность обязательно рекомендуется при повышенном холестерине. Если есть лишний вес – рекомендуется его обязательно снижать.

Рекомендуется прием омега 3 -1000 мг в любой прием пищи (смотрите на упаковках сумму ЭПК и ДГК, они суммарно должны быть не менее 800-1000 мг в капсуле - тогда прием 1 раз в день. Либо прием больше, чем 1 раз в день, если сумма их меньше в 1 капсуле).