Что со мной происходит? — вопрос №1366665

Судя по вашему описанию, можно выделить несколько ключевых моментов, которые могут иллюстрировать состояние вашего психоэмоционального здоровья. Ваши симптомы, такие как повышенная тревога при столкновении с агрессивными проявлениями других людей и телесные реакции, действительно могут указывать на повышенный уровень тревожности и эмоциональное напряжение. Реакция на стрессовые ситуации, такие как сжатие в груди и жжение, может быть следствием хронического внутреннего стресса и отсутствия механизмов справления с ним, которых вам может не хватать, даже при длительных психотерапевтических сессиях. Симптомы, такие как сложности с самоорганизацией, повышенная утомляемость, дереализация и забывчивость, могут сигнализировать о том, что ваше тело и ум находятся в состоянии постоянного давления и перегрузки. Это может быть связано с эмоциональным выгоранием, особенно в условиях недостатка поддержки и энергии. Состояние прострации и искажение восприятия окружающей действительности также указывают на то, что ваш разум может часто 'выключаться' как защитный механизм от стресса. Учитывая ваш возраст и опыт длительной психотерапии, важно искать дополнительные методы, которые могли бы помочь облегчить ваше состояние. Рассмотрите возможность интеграции различных терапевтических подходов, помимо уже имеющихся сессий с психотерапевтом. Например, вы могли бы попробовать практики внимательности (майндфулнес), а также методы, направленные на активацию понимания своих эмоций и телесных реакций, такие как телесно-ориентированная терапия. Также полезно обратить внимание на технику глубокого дыхания или расслабляющих упражнений, которые можно применять в моменты нарастания тревоги. Эти практики могут помочь вам вернуть фокус и расслабиться при возникновении агрессивных ситуаций. Кроме того, стоит обсудить с психотерапевтом возможность взаимодействия с психиатром. Возможно, вам может помочь применение фармакотерапии для стабилизации состояния, особенно в моменты высокой тревожности и истощенности. Не забывайте также о важности заботы о психическом здоровье — возможно, вам стоит рассмотреть изменения в распорядке дня, регулярные физические упражнения и полноценный отдых, а также избегать перегрузок на работе и поддерживать минимальные социальные контакты, когда это возможно. Ваш путь к пониманию себя и улучшению своего состояния требует времени и заботы о себе.

Саша, судя по вашему описанию, вы испытываете ряд симптомов, которые могут быть связаны с высоким уровнем тревожности и, возможно, с неким расстройством, затрагивающим вашу эмоциональную и физическую сферы. Повышенная тревога в ответ на агрессивное поведение других людей, телесные зажимы и жжение в грудной клетке могут указывать на реакцию вашего организма на стресс и напряжение. Это явление не редкость, особенно если вы находитесь в состоянии постоянного эмоционального стресса. Ваши ощущения сдавливания и тревоги могут быть частью общей реакции на опасность или угрозу. Что касается других симптомов, таких как сложности в самоорганизации, повышенная утомляемость, дереализация, забывчивость и низкий уровень энергии — это могут быть проявления эмоционального выгорания, которое часто возникает при длительном стрессе. Психотерапия, которую вы проходите, — это важный шаг к пониманию своих эмоций и стратегий преодоления стресса, однако процесс может занять больше времени, чем ожидалось. Ваши трудности с концентрацией и монотонной деятельностью также могут свидетельствовать о синдроме недостатка внимания, который иногда обнаруживается у людей, испытывающих высокую тревожность или депрессивные состояния. Важно продолжать работать с психотерапевтом, возможно, стоит рассмотреть возможность дополнительных методов работы, например, когнитивно-поведенческой терапии или методик, направленных на снижение уровня стресса, таких как медитация или дыхательные упражнения. Также важно обсудить ваши симптомы с врачом-психиатром, так как в некоторых случаях может понадобиться медикаментозное лечение для стабилизации состояния. Не забывайте о необходимости заботиться о своем здоровье и находить время для отдыха, даже если вам сейчас это кажется трудным. Постоянная работа над собой и самопознание — это важный путь к восстановлению.