Почему не удается сбросить вес? — вопрос №1034703

Краткосрочные успехи в снижении веса могут быть иллюзорными, особенно если вы полагаетесь на экстремальные диеты и добавки. Замедление обмена веществ и постоянные стрессы могут быть основными факторами, мешающими достижению вашей цели. Я рекомендую пересмотреть ваш подход к питанию, возможно, увеличить калорийность рациона с акцентом на качественные продукты, обогащенные белками, клетчаткой и здоровыми жирами. Обязательно пройдите анализы для проверки уровня витаминов, включая Д3 и других важных микроэлементов. Также подумайте о поддержке психолога или тренера для работы со стрессом и эмоциональным состоянием, что поможет улучшить ваши шансы на долгое удержание результатов.

Сброс веса может быть затруднён по нескольким причинам, включая индивидуальные особенности организма, гормональные факторы и уровень стресса. Ваша диета с калорийностью 1300-1500 калорий может быть недостаточной или слишком строгой, что может вызывать замедление обмена веществ. Также важно учитывать качество продуктов, которые вы употребляете. Рекомендую вам проконсультироваться с врачом-диетологом для составления сбалансированного рациона, который будет включать достаточное количество белков, жиров и углеводов. Для понимания вашего состояния здоровья стоит пройти анализы на уровень гормонов, такие как щитовидная железа, а также на наличие дефицитов других витаминов и минералов. Учитывайте, что стресс и эмоциональное состояние также влияют на вес, поэтому стоит обратить внимание на методы управления стрессом и, возможно, добавить практики релаксации в вашу повседневную жизнь.