Какую дозировку витамина Д принимать? — вопрос №1148069

Для начала важно понимать, что дозировка витамина Д может зависеть от многих факторов, включая текущий уровень витамина Д, биомедицинские показатели и индивидуальные особенности. Учитывая ваш уровень в 19,6 нг/мл, это действительно ниже нормального диапазона. В дополнение к 2-3 каплям аквадетрима, которые уже были предложены, я бы также рекомендовал вам проходить регулярные контрольные анализы крови для мониторинга уровня витамина Д. В некоторых случаях может быть полезно назначение дополнительных тестов, таких как анализ на уровень кальция и фосфора, чтобы убедиться, что все показатели в норме. Кроме того, включение в рацион продуктов, богатых витамином Д, таких как жирная рыба, яйца, молочные продукты и обогащенные злаками, поможет в вашей ситуации. Также подумайте о увеличении солнечного времени в течение дня, так как это способствует естественной выработке витамина Д в организме. Не забывайте также проконсультироваться с вашим лечащим врачом о возможности добавления дополнительных источников витамина Д или изменения диеты в зависимости от его рекомендаций.

Рекомендую вам начинать с 2-3 капель аквадетрима в день, но лучше всего обсудить конкретную дозировку с вашим лечащим врачом.