Какую дозу витамина Д мне принимать? — вопрос №767632

Для женщины вашего возраста и с указанным уровнем витамина Д, который свидетельствует о недостатке, обычно рекомендуется начинать с дозы 1000-2000 МЕ (международных единиц) витамина Д3 в день. Однако, в зависимости от общего состояния здоровья, сопутствующих заболеваний и особенностей вашего организма, доза может варьироваться. Я призываю вас обсудить этот вопрос с вашим лечащим врачом, который сможет назначить оптимальную дозу, возможно, с дополнительно назначенными контрольными анализами через 2-3 месяца после начала приема. Также важно учитывать источники витамина Д в вашем рационе и образе жизни, такие как солнечные лучи и питание. Регулярный контроль уровня витамина Д также покажет, насколько эффективна назначенная вами терапия.

В вашем случае можно рассмотреть повышенную дозу витамина Д3, начиная с 2000 МЕ в день, учитывая ваш возраст и уровень витамина в крови. Кроме того, полезно будет внести изменения в рацион, включая продукты, богатые витамином Д, и стараться проводить больше времени на солнце, если это возможно. Однако в первую очередь направьте свое внимание на консультацию с лечащим врачом для индивидуальной коррекции дозы и возможности проведения повторного анализа через несколько месяцев.