Какую дозировку витамина Д мне принимать? — вопрос №693051

Учитывая ваш уровень витамина Д и отсутствие заболеваний, рекомендую начинать с дозы около 4000 МЕ в день. Это поможет значительно повысить уровень витамина в организме. В отношении формы применения, масла действительно предпочтительнее, так как витамин Д лучше усваивается с жирами. Смотрите на препараты, содержащие холекальциферол в масле, такие как 'Витамин Д3 в масле'. Не забудьте через 3 месяца пересдать анализ, чтобы контролировать уровень витамина Д.

При вашем уровне витамина Д, который составляет 9.7 нг/мл, рекомендуется повысить его дозу для устранения дефицита. В большинстве случаев при выраженном дефиците витамина Д назначают начальную дозу в диапазоне от 2000 до 4000 МЕ (Международных Единиц) в день, но это может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей. Обратите внимание, что следует следить за уровнем витамина Д в крови после нескольких месяцев приема добавок, чтобы скорректировать дозировку при необходимости. Что касается формы применения, как капли в масле, так и таблетки могут быть эффективны. Однако масла хороши тем, что витамин D лучше усваивается в присутствии жиров, что делает капли более предпочтительными при приеме. Рекомендую обратить внимание на препараты, такие как 'Витамин Д3 (холекальциферол) в масле' различных производителей. Также можно выбрать препараты, содержащие витамин D в форме таблеток, такие как 'Д3-1000' или 'Д3-2000'. Главное – обращайте внимание на содержание витамина D на дозировку и выбирайте проверенные производители. Перед началом приема добавок рекомендую проконсультироваться с врачом или специалистом по питанию для индивидуальной настройки дозировки и подбора препарата.