Как откорректировать дозировку витамина Д? — вопрос №809083

Уровень витамина Д на последнем анализе действительно увеличился, что свидетельствует о положительном ответе организма на повышенную дозу. Продолжение приема 2000 МЕ в день является разумным шагом для поддержания достигнутого уровня. Однако, учитывая, что значение все еще ниже оптимального диапазона, для большей уверенности в вашем состоянии, можно рассмотреть возможность повышения дозы, но только после консультации с врачом. Также полезно обратить внимание на способы естественного получения витамина Д, такие как прогулки на свежем воздухе при солнечном свете. Не забывайте, что физическая активность и полноценное питание тоже могут играть важную роль в поддержании оптимального уровня витамина Д. Рекомендую пристально следить за своим состоянием и через 3-6 месяцев вновь сдать анализ крови, чтобы оценить дальнейшие изменения. Возможно, потребуется скорректировать дозировку, в зависимости от результатов анализа, а также обсудить возможность добавления витамина Д3, который эффективнее влияет на уровень витамина Д в организме.

Ваш уровень витамина Д на последнем анализе составляет 29.7 нг/мл, что немного выше начального значения, но всё еще ниже рекомендованных для здоровья значений, которые начинаются от 30 нг/мл. Поскольку вы начали с более низкого уровня и после трехмесячного курса с большой дозой (10000 МЕ) сделали значительный прогресс, это уже позитивный знак. Что касается продолжаемой дозы, 2000 МЕ в день — это часто рекомендуемая поддерживающая доза, и во многих случаях она может быть адекватной для поддержания уровня витамина Д в пределах нормы. Однако, в зависимости от ваших индивидуальных факторов, таких как уровень физической активности, образ жизни, питания и избытка или недостатка солнечного света, могут быть нюансы. Рекомендуется следующим образом: продолжайте принимать 2000 МЕ в день и через 3-6 месяцев проведите повторный анализ крови на уровень витамина Д. Если уровень останется ниже оптимальных значений, возможно, потребуется увеличить дозировку. Кроме того, стоит обсудить с врачом вопрос о добавлении витамина Д3, так как именно он наиболее эффективен для повышения уровня витамина Д в организме. Обязательно учитывайте свои индивидуальные особенности и консультируйтесь с врачом перед изменением дозировки.