Какую дозировку витамина Д мне нужно принимать? — вопрос №1173723

Дефицит витамина Д действительно требует внимания, и в вашем случае рекомендую начинать с дозировок от 2000 до 5000 МЕ витамина Д3 в сутки. Важно будет регулярно отслеживать уровень витамина в крови, чтобы скорректировать дозировку при необходимости. Курс лечения может занять несколько месяцев, но дополнительно стоит обратить внимание на возможность включения в рацион витамина Д из пищи и на солнечное облучение с целью естественного синтеза.

На основании вашего уровня витамина Д (5.75 нг/мл), действительно наблюдается дефицит. Рекомендуемая дозировка для коррекции дефицита может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей, но обычно для взрослых пациентов, имеющих такой низкий уровень витамина Д, назначают от 1000 до 5000 МЕ (международных единиц) в сутки. В некоторых случаях, особенно при выраженном дефиците, врач может рекомендовать более высокие дозировки в начале лечения. Курс лечения обычно продолжается в течение нескольких месяцев, после чего необходимо провести повторный анализ для оценки уровня витамина Д и корректировки дозы при необходимости. Также стоит учесть, что правильная форма витамина D — это витамин D3 (холекальциферол), так как он более эффективен в повышении уровня витамина в организме. Однако дозировка может зависеть от вашего образа жизни, диеты, наличия у вас каких-либо хронических заболеваний и других факторов, поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом, который сможет учесть все индивидуальные аспекты вашего здоровья и назначить наилучший режим приема витамина Д.