Вопрос закрыт

Как узнать, каких витаминов не хватает? — вопрос №652814

Аноним, 43 года
01 мая 2022 г. в 23:51
Я чувствую слабость и у меня часто меняется настроение. Как я могу определить, каких витаминов у меня не хватает, и какие из них мне стоит принимать? Мне 43 года.
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Понимание, каких витаминов может не хватать в организме, действительно важно, особенно если вы испытываете слабость и изменения настроения. Помимо анализа крови, который станет основой для определения дефицита витамины и минералов, стоит обратить внимание на другие аспекты вашего здоровья. Рекомендуется вести дневник питания на протяжении нескольких дней, в котором вы будете фиксировать всё, что едите и пьёте. Это поможет выявить возможные недостатки в рационе. Также важно учесть уровень стресса, характер физической активности и наличие хронических заболеваний — все это может влиять на ваше самочувствие. Не стоит забывать о консультации с врачом-диетологом, который сможет порекомендовать оптимальный рацион на основе ваших личных потребностей и результатов анализов. В дополнение к витаминам, полезно также рассмотреть возможность включения в рацион продуктов, богатых антиоксидантами и Омега-3 жирными кислотами, которые положительно влияют на эмоциональное состояние и общее самочувствие.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для определения недостатка витаминов лучше всего пройти анализ крови, который покажет уровень необходимых веществ. На основе результатов анализов можно будет подобрать подходящие витамины.

Похожие вопросы
Как правильно принимать витамины?
Аноним, 40 лет, женский пол
29 июля 2024 г. в 02:37
Добрый день! Я не уверена в схеме приема витаминов и не знаю, как правильно их сочетать. У меня дефицит витамина Д, постоянная усталость и депрессия....
2 ответа
Что значит высокий уровень витамина B6?
Аноним, 27 лет, мужской пол
02 октября 2023 г. в 14:15
Сдал анализ крови на витамин B6 и получил результат 611 нмоль/л, тогда как нормальным считается уровень от 14 до 320 нмоль/л. Что это может означать и...
2 ответа
Что мне делать с дефицитом витамина Д?
Аноним, 22 года, женский пол
27 июля 2024 г. в 14:15
Я сдала анализы крови и обнаружила дефицит витамина Д. Можете дать рекомендации по питанию, учитывая все показатели анализов?
2 ответа
Нужна ли консультация врача по результатам анализов?
Аноним, 42 года, женский пол
01 декабря 2024 г. в 19:57
Здравствуйте! Можете помочь расшифровать результаты моих анализов? Нужно ли мне обращаться к врачу для дальнейшего обследования, или я могу...
2 ответа
Что значит плохие анализы у девушки?
Аноним, 17 лет, женский пол
24 марта 2024 г. в 13:57
У 18-летней девушки плохие анализы: витамин Д 5,9, железо 2,8 и ферритин 7,2. Врачи говорят, что это очень плохие показатели. Как нам лечиться и...
2 ответа
Как поднять уровень витамина Д?
Аноним, 37 лет, мужской пол
10 июля 2023 г. в 02:35
Здравствуйте, мне 37 лет, и я сдал анализ крови, который показал низкий уровень витамина Д – 21,2, а уровень железа – 35,9. Могло ли это произойти...
2 ответа
Какие анализы на витамины и минералы стоит сдать?
Аноним, 33 года
03 октября 2022 г. в 12:39
Мне 33 года, и я хотел бы сдать анализы на витамины и минералы, чтобы восполнить возможный дефицит. На какие конкретно анализы стоит обратить внимание?
2 ответа
Какие анализы на витамины и микроэлементы нужно сдать?
Аноним, 26 лет, мужской пол
31 января 2022 г. в 01:20
Хочу знать, какие анализы на витамины и микроэлементы мне нужно сдать для оценки состояния организма и качества питания, так как стараюсь улучшить...
2 ответа
Как расшифровать анализы и какие витамины выбрать?
Регина, 38 лет, женский пол
04 февраля 2024 г. в 12:55
Добрый день! Помогите пожалуйста расшифровать анализы ? И порекомендовать витамины какие лучше пропить?
3 ответа
Какие витамины мне нужно принимать?
Анастасия, 37 лет, женский пол
01 февраля 2024 г. в 15:47
Здравствуйте! Сдала анализы на витамины, хотелось бы узнать, что мне пропить надо
2 ответа
Терапевты онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Москва
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12156 ответов
  • Козловская Ольга Анатольевна - Москва
    Козловская Ольга Анатольевна
    Кардиолог, Терапевт
    Стаж 15 лет, высшая категория
    Козловская Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, со стажем 15 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Областной госпиталь для ветеранов войн. Пациенты оставили 52 отзыва о враче на нашем сайте.
    5423 ответа
  • Рахмонова Фарзона Сабуровна - Москва
    Рахмонова Фарзона Сабуровна
    Гинеколог, Терапевт, Акушер, Врач УЗИ, Гинеколог-эндокринолог
    Стаж 7 лет
    Рахмонова Фарзона Сабуровна — гинеколог, терапевт, акушер, врач УЗИ, гинеколог-эндокринолог, со стажем 7 лет. Принимает в клиниках: Медок Раменки и Медок Мытищи. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    4586 ответов
Ответим за 28 минут