Какова суточная норма апельсинов? — вопрос №434728

Употребление апельсинов не только приносит удовольствие, но и является источником витаминов и антиоксидантов. Суточная норма действительно составляет примерно 1-2 апельсина, что обеспечивает ваш организм необходимыми питательными веществами, такими как витамин С, клетчатка и флавоноиды. Превышение этой нормы может вызвать излишнее потребление сахара и кислоты, что в свою очередь негативно скажется на пищеварении и может привести к таким симптомам, как изжога или расстройства желудка. Употребление апельсинов на ночь теоретически не повредит вашей фигуре, если вы следите за общим калорийным балансом в течение дня. Тем не менее, стоит учитывать, что для некоторых людей кислота в цитрусовых может вызвать дискомфорт и нарушить сон. В качестве альтернативы, если вы хотите наслаждаться апельсинами вечером, можно рассмотреть возможность употребления их в виде смузи или добавлять в салаты, что значительно снизит вероятность каких-либо негативных последствий для жкт. Также важно помнить о разнообразии в питании и стараться включать другие фрукты и овощи в свой рацион.

Суточная норма апельсинов составляет около 1-2 фруктов. Превышение этой нормы может привести к избытку сахара и кислоты, что негативно скажется на пищеварении. Употребление апельсинов на ночь, как правило, не повредит фигуре, но может вызвать дискомфорт, если у вас склонность к изжоге.