Какова норма витамина D? — вопрос №827667

Уровень витамина D в организме обычно измеряется в нанограммах на миллилитр (нг/мл). Нормальные значения витамина D в крови колеблются в пределах от 20 до 50 нг/мл, однако некоторые источники указывают, что для достижения оптимального состояния витамина D следует стремиться к уровню от 30 до 50 нг/мл. Ваш результат 13,7 нг/мл значительно ниже этого диапазона и указывает на дефицит витамина D. Это может привести к различным проблемам со здоровьем, таким как ослабление иммунной системы, увеличение риска остеопороза и других заболеваний. Что касается метода анализа, то метод иммунохимилюминесцентного анализа (ИХЛА) является распространенным и надежным, однако в некоторых случаях результаты могут варьироваться в зависимости от спецификации лаборатории. Подобные расхождения действительно могут возникать, но это не исключает факта, что ваш уровень витамина D сейчас недостаточен. Рекомендую обсудить с врачом возможность начала заместительной терапии витамином D, а также рассмотреть изменения в диете и образе жизни, такие как увеличение потребления продуктов, богатых витамином D (рыба, яйца, обогащенные продукты), или добавление солнечных ванн, которые способствуют естественной выработке витамина D в коже. Проведение повторного анализа через несколько месяцев после начала лечения поможет оценить динамику изменения уровня витамина D.

Нормальные значения витамина D в крови колеблются в пределах от 20 до 50 нг/мл, но для достижения оптимального состояния рекомендуется стремиться к уровню от 30 до 50 нг/мл. Исходя из результата вашего анализа, который показывает уровень 13,7 нг/мл, можно утверждать, что у вас дефицит витамина D. Это состояние может негативно сказаться на вашем здоровье, включая ослабление иммунной системы и увеличение риска остеопороза, что особенно важно учитывать в вашем возрасте. Кроме того, не следует игнорировать вероятность индивидуальных особенностей вашего организма, которые могут влиять на усвоение витамина D. Я рекомендую вам обсудить с врачом возможность коррекции ваших данных, возможно, через дополнительное обследование или более глубокое изучение причин дефицита. Помимо заместительной терапии витамином D, важно принимать во внимание факторы образа жизни и питания. Увеличение потребления продуктов, богатых витамином D, таких как жирная рыба, яйца и обогащенные молочные продукты, будет полезным. Однако, если результаты ваших анализов остаются низкими даже при оптимизации диеты, возможно, стоит рассмотреть добавление солнечных ванн, что поможет выработке витамина D в кожных покровах. Также имеет смысл продумать возможность включения в режим дня физических упражнений на свежем воздухе, что может улучшить общее состояние организма и способствовать усвоению витамина D. После начала терапии рекомендую провести повторный анализ через три месяца для оценки динамики изменения уровня витамина D.