Ростов-на-Дону
Вопрос закрыт

Как эффективно похудеть при моем росте и весе? — вопрос №217656

Аноним
29 июня 2018 г. в 00:30
У меня рост 157 см и вес 80 кг, мне 48 лет. Я заметила, что мне тяжело ходить, и хочу узнать, как правильно и эффективно похудеть, особенно в области талии.
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Рекомендую обратить внимание на комбинированный подход к похудению, включая не только правильное питание и физическую активность, но и работу с психологом или специалистом по поведению. Психологическая поддержка может помочь выявить причины переедания и сформировать здоровые привычки, что также важно для достижения устойчивого результата.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для эффективного похудения важно сочетать сбалансированное питание с физической активностью. Постарайтесь уменьшить потребление калорий, исключив высококалорийные и сладкие продукты, и включите в свой рацион больше овощей, фруктов и белка. Регулярные прогулки и упражнения помогут улучшить физическую форму и снизить вес, особенно в области талии.

Похожие вопросы
Как похудеть в домашних условиях?
Аноним, 18 лет, женский пол
04 сентября 2023 г. в 13:18
Здравствуйте! У меня есть проблема с лишним весом. При росте 175 см мой вес колеблется от 85 до 90 килограмм. Я пробовала разные способы похудения, но...
2 ответа
Как начать худеть при ожирении?
Аноним, 17 лет, женский пол
19 июля 2023 г. в 11:05
Мне 17 лет и у меня ожирение 1 стадии, вес 95 кг при росте 168 см. Я хочу похудеть, но не знаю, с чего начать. Раньше я была худенькой, а сейчас вес...
2 ответа
Как быстро похудеть за два месяца?
Аноним
22 августа 2024 г. в 13:16
Здравствуйте, мне 18 лет. Летом у меня началось ожирение, и я прибавила 25 кг. С тех пор не могу похудеть. Дайте, пожалуйста, совет, как я могу...
2 ответа
Как дальше сбросить вес?
Аноним, 26 лет, мужской пол
19 июля 2022 г. в 15:35
У меня избыточный вес, рост 180 см, и я начал худеть с 110 кг. За два месяца скинул 16 кг, но сейчас вес встал, а даже немного прибавился. Я исключил...
2 ответа
Как снизить вес после увеличения?
Аноним
28 августа 2018 г. в 01:08
Здравствуйте! В течение последнего года я набрала 15 кг, несмотря на то что веду активный образ жизни: летом занимаюсь плаванием, а зимой катаюсь на...
2 ответа
Как мне похудеть в 41 год?
Аноним
20 января 2017 г. в 14:30
Мне 41 год, рост 176 см, вес 95 кг. Я хочу похудеть и интересуюсь, какие шаги мне нужно предпринять для достижения этой цели?
2 ответа
Как убрать живот и похудеть?
Аноним
19 августа 2016 г. в 20:28
Мне 31 год, рост 157 см, вес 67 кг. Я хочу похудеть, особенно избавиться от живота. Что посоветуете?
2 ответа
Как начать правильно сбрасывать вес?
Аноним, 29 лет, женский пол
11 августа 2023 г. в 23:35
Здравствуйте! У меня был лишний вес с детства, и несмотря на множество попыток похудеть, вес постоянно увеличивался. Я смогла сбросить около 20 кг...
2 ответа
Как сбросить вес с 115 кг до 80 кг?
Михаил, 31 год, мужской пол
16 мая 2022 г. в 17:25
Здравствуйте,хочу сбросить вес с 115кг до 80кг,год из-за пондемии не работал,вот и набрал вес,подскажите пожалуйста,питание или еще что нибудь.
3 ответа
Как справиться с лишним весом после родов?
Наталья, 42 года, женский пол
19 февраля 2022 г. в 04:47
Я борюсь с лишним весом уже 10 лет, худею но опять набираю. Проблема большая, я мама 5 ый детей, хочу быть худой как в молодости
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Ростов-на-Дону
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Ростов-на-Дону
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Ростов-на-Дону
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут