Какое спортивное питание выбрать при панкреатите? — вопрос №133421

Чтобы поддерживать спортивные достижения при панкреатите и одновременно работать над снижением жировой и наращиванием мышечной массы, важно учитывать, что ваше питание должно быть сбалансированным и полезным. Рекомендуется включить в рацион легкоусвояемые источники белка, например, куриную грудку, рыбу, яйца и нежирные молочные продукты. Замечание о высокобелковых добавках также актуально, но стоит выбирать те, которые содержат минимальное количество жиров и углеводов. Также можно рассмотреть добавление аминокислотных комплексов, которые помогут восстановлению мышц после нагрузок. Важно уделить внимание не только количеству белка, но и сбалансированному потреблению углеводов и жиров. Овощи, как источник клетчатки, сыграют свою роль в нормализации пищеварения. Более того, учитывая вашу физическую активность и стремление к достижению спортивных результатов, возможно, будет полезно обсуждение вашего плана тренировок с тренером и диетологом, чтобы достичь оптимального результата без нагрузки на поджелудочную железу. Убедитесь, что вы не превышаете рекомендованные порции и следите за своим самочувствием, изменяя рацион по необходимости.

При панкреатите лучше избегать жирных и сильно переработанных продуктов. Рекомендуется выбирать высокобелковые добавки с низким содержанием жиров, такие как изолят сывороточного белка, но сначала проконсультируйтесь с врачом или диетологом для индивидуального подбора.