Нижний Новгород
Вопрос закрыт

Какое спортивное питание выбрать для похудения и набора мышечной массы? — вопрос №1190483

Аноним
10 мая 2024 г. в 01:49
Здравствуйте. Меня зовут Александр, я занимаюсь в зале уже месяц, делаю как кардио, так и силовые тренировки. Хочу убрать 3-4 килограмма, а затем начать набирать мышечную массу. Какое спортивное питание мне подойдет для достижения этих целей?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Для достижения ваших целей стоит обратить внимание на протеиновые коктейли и аминокислоты, чтобы поддерживать мышечную массу во время сжигания жира. Также важно уделить внимание не только углеводам, но и жировым кислотам, таким как омега-3, которые помогут улучшить обмен веществ. Важно контролировать калорийность, подбирая прием пищи в зависимости от тренировок.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Рекомендуется выбирать спортивное питание с высоким содержанием белка, такие как протеиновые порошки, а также использовать комплексные углеводы для энергии во время тренировок. Для похудения обратите внимание на продукты с низким содержанием жиров и сахаров.

Похожие вопросы
Поможет ли Л-карнитин в похудении?
Аноним, 36 лет, женский пол
06 июля 2024 г. в 23:40
Я девушка 36 лет, рост 160 см и вес 96 кг. Я начала заниматься спортом, делаю силовые тренировки три раза в неделю и следую за БЖУ. Работа у меня...
2 ответа
Поможет ли L-карнитин в борьбе с лишним весом?
Аноним
21 мая 2021 г. в 16:28
Здравствуйте! Меня зовут Оксана, мне 33 года, рост 174 см, вес 73 кг. Я занимаюсь в спортзале уже 7 месяцев. В первые 4 месяца я потеряла 10 кг, но...
2 ответа
Как начать использовать спортивное питание?
Аноним
17 июня 2019 г. в 12:43
Здравствуйте. Мне 20 лет, рост 170 см, вес 60 кг. Я занимаюсь в тренажерном зале уже полгода по программе тренера около 1,5 часов. Результаты...
2 ответа
Какое спортивное питание выбрать для рельефного живота?
Аноним
13 марта 2016 г. в 23:10
Здравствуйте. Я хочу добиться рельефного живота и планирую похудеть с помощью бега и упражнений на пресс. Интересует, какое спортивное питание поможет...
2 ответа
Как выбрать спортивное питание для увеличения выносливости и набора массы?
Аноним, 30 лет, мужской пол
30 сентября 2023 г. в 12:11
Доброго времени суток! Меня интересует, какое спортивное питание подойдет для получения выносливости и небольшого набора мышечной массы. Мой рост 178...
2 ответа
Какое спортивное питание выбрать при панкреатите?
Аноним, 24 года, женский пол
09 августа 2017 г. в 20:46
Мне 24 года, рост 161 см и вес 58 кг. Я занимаюсь в зале три раза в неделю. У меня диагностирован панкреатит. Какое спортивное питание вы могли бы...
2 ответа
Какой спортивный пит выбрать для похудения?
Аноним, 39 лет, женский пол
20 января 2021 г. в 02:54
Можете посоветовать, какое спортивное питание подойдет для похудения? Мне 39 лет, я занимаюсь силовыми тренировками 2 раза в неделю, кроссфитом 1 раз...
2 ответа
Какое спортивное питание выбрать для набора массы?
Аноним, 19 лет, мужской пол
13 августа 2018 г. в 13:20
Здравствуйте, мне нужна консультация по правильному выбору спортивного питания для набора мышечной массы. Я вешу 75 кг при росте 188 см и хочу поднять...
2 ответа
Какое спортивное питание выбрать для похудения и набора мышечной массы?
Аноним
09 сентября 2024 г. в 17:18
Здравствуйте! Я занимаюсь кикбоксингом, мой рост 178 см, вес 94.5 кг. Хочу сбросить 5-7 кг жира, сохранив при этом мышечную массу. Что вы можете...
2 ответа
Как подобрать спортивное питание и программу тренировок?
Аноним, 21 год, женский пол
17 июня 2023 г. в 18:07
Мне 22 года, рост 174 см, вес 64 кг. Хочу убрать 5-6 кг, подтянуть тело и улучшить выносливость. Раньше занималась тхэквондо, но после полугодового...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Нижний Новгород
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Нижний Новгород
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1682 ответа
  • Черанева Вероника Александровна - Нижний Новгород
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут