Как выбрать спортивное питание для увеличения выносливости и набора массы? — вопрос №1021845

Для увеличения выносливости и набора мышечной массы подойдут комплексный протеин для восстановления после тренировок, БЦАА для снижения утомляемости и казеин на ночь для длительного питания мышц. Также важно обратить внимание на сбалансированное питание и режим тренировок.

Выбор спортивного питания для достижения целей по увеличению выносливости и набора мышечной массы действительно требует внимательного подхода. Ваши параметры и тип телосложения дают возможность подобрать оптимальные добавки. Помимо комплексного протеина, БЦАА и казеина, может иметь смысл рассмотреть использование креатина, который помогает улучшить физическую производительность и способствует увеличению мышечной массы. Также стоит обратить внимание на углеводные добавки, например, маломолекулярные углеводы, которые обеспечат быстрое восстановление энергии после тренировок. Кроме того, не забывайте о важности пищевого рациона: старайтесь включать в свой рацион достаточное количество сложных углеводов, полезных жиров и витаминов, а также следите за гидратацией. Регулярно пересматривайте свой тренировочный план, чтобы адаптировать его под изменения в вашем состоянии и прогрессе.