Вопрос закрыт

Как改善ить проблемы со сном после родов? — вопрос №755965

Аноним, 30 лет, женский пол
29 сентября 2022 г. в 16:14
Здравствуйте, у меня после родов серьезные проблемы со сном. Я всего сплю 3-5 часов в сутки, и это не дает мне нормально чувствовать себя. Что вы можете посоветовать? Я кормлю грудью.
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Попробуйте организовать совместный сон с ребенком и уделяйте время для отдыха днем, когда малыш спит. Рассмотрите возможность делегирования забот о ребенке другим членам семьи для получения больше личного времени. Также важно следить за своим питанием и избегать стимуляторов перед сном.

Медицинский консультант
5.0
Невролог
Стаж 10 лет

Организация совместного сна и распределение обязанностей с семьей — хороший старт. Также полезно ввести дополнительные расслабляющие ритуалы перед сном, такие как легкая растяжка или медитация. Подумайте о создании темного и тихого пространства для сна, чтобы улучшить его качество. Если проблемы со сном сохраняются, имеет смысл обсудить это с врачом для исключения возможных нарушений сна или дефицита витаминов.

Похожие вопросы
Как справиться с бессонницей и тревожностью после стресса?
Аноним, 30 лет
15 сентября 2024 г. в 15:54
У меня проблемы со сном уже 1,5 месяца после того, как я находился в районе, где разорвались беспилотники. Я тяжело засыпаю, часто просыпаюсь и...
2 ответа
Что делать с бессонницей?
Аноним, 22 года, женский пол
08 апреля 2022 г. в 21:19
Здравствуйте, у меня бессонница уже более трех месяцев. Мне 22 года, у меня есть годовалый ребенок. Помощь с ним мне предоставлена, но бессонница не...
2 ответа
Как справиться со страхом не уснуть?
Аноним, 34 года, женский пол
26 августа 2022 г. в 20:25
Я страдаю от страха не уснуть, который сопровождается напряжением в теле и сердцебиением. Это случается чаще всего ночью, когда мне нужно встать рано....
2 ответа
Как справиться с бессонницей и тревожностью?
Аноним, 54 года, женский пол
11 мая 2024 г. в 19:08
Здравствуйте, у меня проблемы со сном, которые начались после расставания. Я принимаю разные препараты, но ничего не помогает. Подскажите, что мне...
2 ответа
Что делать при стрессовой бессоннице?
Аноним, 37 лет, женский пол
22 октября 2022 г. в 15:07
После долгого стресса я стала плохо спать и испытывать сильное беспокойство. Ночью просыпаюсь и не могу заснуть до утра, а днем чувствую себя...
2 ответа
Как справиться с сильной тревожностью и паническими атаками?
Аноним, 38 лет, женский пол
02 октября 2022 г. в 17:52
Здравствуйте! У меня в течение недели не проходит чувство страха за свою жизнь и близких, а тревожность просто зашкаливает. Я не могу спать, мне...
2 ответа
Почему я не могу заснуть и испытываю страх?
Аноним, мужской пол
02 октября 2023 г. в 12:57
Здравствуйте! У меня не получается заснуть до утра, я не могу находиться в горизонтальном положении. Постоянно хочется вскочить, а в голове царит...
2 ответа
Как справиться с бессонницей и боязнью сна?
Аноним, 19 лет, женский пол
17 мая 2021 г. в 19:15
Здравствуйте! Я студентка, мне 19 лет, и у меня возникла проблема с бессонницей. В начале января, переживая о том, что нужно рано вставать, я не спала...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками?
Аноним, 29 лет, мужской пол
21 января 2020 г. в 20:32
Здравствуйте! У меня уже два месяца каждую ночь происходят панические атаки: задышка, учащенное сердцебиение, бессонница и даже ощущения, как будто...
2 ответа
Как справиться с бессонницей и тревожностью?
Екатерина, 40 лет, женский пол
19 декабря 2022 г. в 20:05
Уже много лет страдаю бессонницей, бывает не сплю ночами совсем. Лечилась,сейчас пью сероквель на ночь и Феназепам , были па тревожность, то нормально...
1 ответ
Неврологи онлайн
  • Тихомиров Сергей Евгеньевич - Астрахань
    Тихомиров Сергей Евгеньевич
    Невролог, Нейрохирург
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 110 отзывов о враче на нашем сайте.
    7125 ответов
  • Егорова Ирина Николаевна - Астрахань
    Егорова Ирина Николаевна
    Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
    Стаж 8 лет
    Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    2242 ответа
  • Водопьянов Владимир Анатольевич - Астрахань
    Водопьянов Владимир Анатольевич
    Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 7 отзывов о враче на нашем сайте.
    767 ответов
Ответим за 28 минут