Какие продукты и витамины полезны при пародонтозе? — вопрос №380110

При пародонтозе важно правильно сбалансировать свой рацион, чтобы поддерживать здоровье десен и зубов. Рекомендуется обратить внимание на следующие продукты и витамины: Витамин C – он способствует поддержанию здоровья десен и помогает заживлению тканей. Хорошими источниками витамина C являются цитрусовые, киви, болгарский перец, брокколи и шпинат. Кальций – важный элемент для крепости зубов и костей. Его можно получить из молочных продуктов (молоко, йогурт, сыр), зеленых листовых овощей и миндаля. Витамин D – помогает усваивать кальций и способствует укреплению костной ткани. Основные источники витамина D – жирная рыба (лосось, сельдь), яйца и молочные продукты. Также стоит проводить время на солнце для синтеза витамина D. Омега-3 жирные кислоты – помогают уменьшить воспаление и могут способствовать улучшению состояния пародонтальных тканей. Хорошие источники омега-3 – рыба, грецкие орехи и семена льна. Антиоксиданты – они помогают защитить клетки от повреждений. Овощи и фрукты, богатые антиоксидантами, также полезны при пародонтозе. Обратите внимание на ягоды, орехи, зеленый чай и темный шоколад. Цинк – важен для заживления тканей и иммунной функции. Его можно получить из мясных продуктов, морепродуктов, бобовых и семян. Что касается курения, оно имеет негативное влияние на здоровье десен. Курение снижает кровоснабжение тканей десен, что замедляет процесс заживания и увеличивает риск ухудшения состояния пародонтоза. Оно также ослабляет иммунитет и делает десны более подверженными инфекциям. Если у вас есть возможность, настоятельно рекомендую рассмотреть возможность отказа от курения для улучшения состояния вашего здоровья и десен. Регулярные посещения стоматолога и поддержка гигиены полости рта также играют важную роль в контроле пародонтоза.

Для поддержания здоровья десен и зубов при пародонтозе важно включить в рацион продукты, богатые витаминами C и D, кальцием и омега-3 жирными кислотами. Также старайтесь употреблять больше антиоксидантов и цинка для улучшения состояния тканей. Курение негативно сказывается на здоровье десен, поэтому рекомендую рассмотреть возможность отказа от него, так как это может значительно улучшить ваше состояние. Регулярные визиты к стоматологу и хорошая гигиена полости рта также имеют большое значение.