Как правильно принимать витамины? — вопрос №448091

При приёме витаминов и минералов важно учитывать их совместимость и способ усвоения. Цинк, селен и витамины группы В действительно желательно принимать по отдельности, так как это может улучшить их усвоение и минимизировать вероятность возможного снижения усвоения из-за взаимодействия. Кроме того, следует следить за дозировками и временными интервалами при их приёме. Комбинирование с фезамом возможно, но важно проконсультироваться с врачом для определения безопасных дозировок и времени приёма, чтобы избежать возможных негативных эффектов. Что касается комплексных витаминов для улучшения иммунитета, такие препараты могут быть полезными, особенно если у вас есть определённые дефициты. Однако не забывайте о важности индивидуального подхода – рекомендуется провести анализы, чтобы точно выяснить, каких микроэлементов и витаминов не хватает, и уже на основе этого выбирать как отдельные добавки, так и комплексы. Рекомендуется также увеличить потребление антиоксидантных продуктов с витамином С и Е, таких как цитрусовые, орехи и ягоды, что дополнительно поддержит иммунитет.

Лучше принимать цинк, селен и витамины группы В по отдельности, чтобы избежать возможного снижения усвоения. Их можно сочетать с фезамом, однако консультация с врачом обязательна. Комплексные витамины для улучшения иммунитета могут быть полезными, но необходимо учитывать индивидуальные потребности и состояния здоровья.