Какие последствия отрубей при их большом потреблении? — вопрос №114001

Употребление отрубей в больших количествах может привести не только к вздутию кишечника, но и нарушению всасывания жиров и белков, что в свою очередь может замедлить метаболизм и способствовать накоплению жировой ткани, особенно в проблемных зонах. Рекомендую дополнить диету продуктами, богатым белком и полезными жирами, а также увеличить физическую активность, чтобы улучшить общую композицию тела и направиться к желаемым результатам.

Чрезмерное потребление отрубей может привести к проблемам с пищеварением, дефициту минералов и витаминов, а также возможным сбоям в работе кишечника. Употребление их в больших количествах вечером может вызвать дискомфорт и затруднить усвоение других питательных веществ. Необходимо следить за сбалансированным питанием и умеренным потреблением клетчатки, чтобы эффективно контролировать вес.