Вопрос закрыт

Какая суточная дозировка витамина В2 для женщин? — вопрос №501000

Аноним, 26 лет, женский пол
06 мая 2021 г. в 22:22
Здравствуйте! Я хотела бы уточнить, какая суточная дозировка витамина В2 для женщин? В интернете пишут, что максимальная доза — 3 мг, а я купила витамин в таблетках по 50 мг. В инструкции сказано принимать по 2 таблетки в день. Сколько на самом деле можно пить витамина В2 в день?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Рекомендуемая суточная доза витамина В2 (рибофлавина) для женщин составляет примерно 1,1 мг. Эта доза обеспечивается при соблюдении сбалансированной диеты, включающей продукты, богатые этим витамином, такие как молоко, яйца, мясо, зеленые овощи и орехи. Максимальная безопасная дозировка для здоровых взрослых людей часто составляет около 3 мг в день, но это значение может варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей и состояния здоровья. Препараты, содержащие 50 мг витамина В2, значительно превышают эти рекомендации. При такой высокой дозировке важно обсудить это с врачом, так как при длительном приеме могут возникнуть побочные эффекты. Я рекомендую вам начать с более низкой дозы и следовать рекомендациям врача, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.

Медицинский консультант
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Суточная доза витамина В2 (рибофлавина) для женщин действительно составляет примерно 1,1 мг, что можно получить из обычного рациона, богатого молочными продуктами, мясом, яйцами и зелеными овощами. Максимальная безопасная дозировка до 3 мг может быть подходящей для некоторых женщин, однако её превышение, особенно при длительном приёме, может привести к нежелательным эффектам. При приёме витаминов в высоких дозах, как в вашем случае с препаратами по 50 мг, важно консультироваться с врачом. Я рекомендую вам обратиться к специалисту, чтобы он оценил вашу индивидуальную потребность в рибофлавине и помог выбрать оптимальную дозу. Возможно, стоит задуматься о более низковитаминных добавках или о корректировке рациона для поддержки естественного уровня витамина в организме. Кроме этого, если ваши интересы связаны с поддержанием здоровья кожи, зрения и общего состояния, можно включать в рацион больше свежих фруктов и овощей, что также поможет сбалансированно получать необходимые витамины и минералы.

Похожие вопросы
Как контролировать СПКЯ с помощью инозитола?
Аноним, 21 год, женский пол
08 сентября 2022 г. в 13:58
Добрый день! У меня в 23 года поставили диагноз синдром поликистозных яичников и я принимаю препарат Джес. Я не планирую долго их принимать. У меня...
2 ответа
Как быстро набрать вес?
Аноним, 22 года, женский пол
05 мая 2023 г. в 11:37
Мне 22 года, рост 1.65 м и вес всего 45 кг. Как я могу быстро и эффективно набрать вес?
2 ответа
Что означает высокий уровень витамина Б12 и низкий уровень Б9?
Аноним, 40 лет, женский пол
12 мая 2024 г. в 21:39
У меня повысился уровень витамина Б12 с 774 до 925 пг/мл за год, а уровень витамина Б9 понижен до 1.96 нг/мл. При этом СОЭ в норме, а ферритин...
2 ответа
Как повысить уровень витамина Д и снизить вес?
Аноним, 25 лет, женский пол
28 февраля 2023 г. в 18:24
Как мне поднять уровень витамина Д и понизить вес, если при сбалансированном питании и режиме в 1600 калорий у меня наблюдаются скачки набора веса?...
2 ответа
Как расшифровать анализы и что делать с дефицитами?
Аноним, 24 года, женский пол
13 ноября 2023 г. в 20:41
Здравствуйте, я регулярно сдаю анализы и прохожу УЗИ, которые показывают хорошие результаты. Однако в новых анализах есть отклонения. Я сдавала общий...
2 ответа
Как составить план приема витаминов?
Аноним, женский пол
06 декабря 2023 г. в 12:53
У меня несбалансированное питание, практически без фруктов и овощей, и я хочу узнать, как правильно составить план приема витаминов, чтобы это...
2 ответа
Влияют ли витамины на набор веса?
Аноним
04 ноября 2023 г. в 18:29
Здравствуйте, я купила витамины Алфавит Классик и хочу узнать, не приведёт ли их приём к набору лишнего веса? Я похудела на 65 килограммов и начала...
2 ответа
Какие витамины помогут при потере веса?
Аноним, женский пол
17 октября 2021 г. в 18:06
Добрый вечер, я заметила, что за последнее время сильно похудела. Не могли бы вы посоветовать, какие витамины стоит принимать, чтобы восстановить...
2 ответа
Можно ли принимать витамин С при гастрите?
Аноним, 20 лет, мужской пол
13 ноября 2024 г. в 12:37
У меня гастрит, и я исключил кислые продукты, из-за чего получаю недостаточно витамина С. Можно ли мне принимать аскорбиновую кислоту в дозировке 50...
2 ответа
Как сохранить менструальный цикл при похудении?
Аноним, 23 года, женский пол
20 мая 2022 г. в 20:30
Как я могу похудеть, не теряя менструацию? Ранее я уже сталкивалась с этой проблемой, когда при похудении у меня скуднее становились месячные и они...
2 ответа
Терапевты онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Адлер
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12156 ответов
  • Козловская Ольга Анатольевна - Адлер
    Козловская Ольга Анатольевна
    Кардиолог, Терапевт
    Стаж 15 лет, высшая категория
    Козловская Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, со стажем 15 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Областной госпиталь для ветеранов войн. Пациенты оставили 52 отзыва о враче на нашем сайте.
    5422 ответа
  • Рахмонова Фарзона Сабуровна - Адлер
    Рахмонова Фарзона Сабуровна
    Гинеколог, Терапевт, Акушер, Врач УЗИ, Гинеколог-эндокринолог
    Стаж 7 лет
    Рахмонова Фарзона Сабуровна — гинеколог, терапевт, акушер, врач УЗИ, гинеколог-эндокринолог, со стажем 7 лет. Принимает в клиниках: Медок Раменки и Медок Мытищи. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    4586 ответов
Ответим за 28 минут