Как сохранить менструальный цикл при похудении? — вопрос №665726

Важно не только следовать рекомендациям по снижению веса, но и учитывать эмоциональное состояние и уровень стресса. Регулярные занятия расслабляющими практиками, такими как йога или медитация, могут помочь в поддержании гормонального баланса. Кроме того, стоит рассмотреть введение в рацион продуктов, способствующих улучшению пищеварения и обмена веществ, таких как пробиотики.

Чтобы сохранить менструальный цикл при похудении, важно подходить к снижению веса постепенно и не ограничивать калории слишком сильно. Обратите внимание на сбалансированное питание, богатое витаминами и минералами, и старайтесь не терять более 0,5-1 кг в неделю. Также важно включить физическую активность, но избегать переутомления.