Тамбов

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Какая калорийность нужна для поддержания веса?

Вопрос закрыт

Какая калорийность нужна для поддержания веса? — вопрос №811012

Аноним

18 декабря 2022 г. в 18:31

Я девушка, мне 16 лет, рост 166 см и вес 49-50 кг. Могу ли я узнать, какая калорийность нужна для того, чтобы поддерживать свой вес?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Для поддержания веса вам потребуется примерно 1800-2000 калорий в день, но это значение может варьироваться в зависимости от уровня активности.

20 декабря 2022 г.

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Помимо указанной калорийности в 1800-2000 калорий, для точного расчета также важно учитывать ваши индивидуальные характеристики и уровень физической активности. Кроме того, стоит обратить внимание на соотношение макронутриентов в вашем рационе, например, увеличив потребление белка для поддержания мышечной массы.

20 декабря 2022 г.

Похожие вопросы

Опасно ли резкое снижение веса?

Аноним

02 июля 2023 г. в 16:08

Здравствуйте. Мне 45 лет, я женщина. Мой рост 160 см, и мой вес за год снизился с 55 кг до 39 кг. Пока причина этого снижения не установлена. Опасно...

2 ответа

Почему я много ем и не толстею?

Аноним

10 июня 2024 г. в 20:53

Здравствуйте, мне 19 лет, я парень. У меня повышенный аппетит, я ем очень много, но не толстею. Также у меня постоянная усталость, из-за чего не могу...

2 ответа

Как мне набрать вес?

Аноним

01 апреля 2021 г. в 02:42

Я очень хочу набрать вес, так как при росте 158 см мой вес составляет всего 40 кг. Я пробую разные методы, но ничего не помогает, и за несколько лет...

2 ответа

Как рассчитать калорийность для поддержания веса?

Аноним, 17 лет, мужской пол

04 апреля 2021 г. в 20:47

После трех месяцев дефицита калорий, сколько калорий мне следует потреблять, чтобы удержать свой вес на уровне 63 кг? Пожалуйста, рассчитайте как с...

2 ответа

Почему у подруги не повышается вес?

Аноним

17 марта 2016 г. в 18:22

Здравствуйте. Почему моя подруга может есть картошку с салом и сладости на ночь, не занимаясь физической активностью, и всё равно не поправляется, в...

2 ответа

Почему не уменьшается вес при тренировках?

Аноним

07 сентября 2020 г. в 00:13

Я занимаюсь по программе Hot Iron три раза в неделю и хожу на степ уже три месяца, но при этом не теряю в весе и размере одежды, хотя мышечная масса...

2 ответа

Как правильно рассчитать суточную калорийность?

Таисия, 14 лет, женский пол

08 сентября 2024 г. в 18:59

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, сколько я должна питаться: Вес: 50 кг Рост: 158 см Активность: 5 раз в неделю 15 минут хорошего кардио У меня...

1 ответ

Почему я набираю вес, хотя веду привычный образ жизни?

Евгений, 24 года, мужской пол

26 мая 2024 г. в 10:10

Я в возрасте с 15 до 18 лет был очень худой и при этом мало двигался и хорошо кушал.Сейчас 24. Дело в том что сейчас стал полнеть хотя кушаю так же и...

3 ответа

Сколько раз в день питаться при инсулинорезистентности?

Ирина, 33 года, женский пол

07 февраля 2023 г. в 16:03

Добрый день. Подскажите, пожалуйста, сколько раз в день нужно питаться при инсулинорезистентности. я понимаю какой должен быть рацион, но вот...

3 ответа

Как избавиться от жира на бедрах и ягодицах?

Марина, 21 год, женский пол

21 сентября 2022 г. в 23:34

Мне 21 год, у меня маленький рост 150 см и вес 57.5 кг. Очень большие бедра, тип фигуры груша, что бы я не делала никак не могу избавиться от жира в...

2 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1682 ответа
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов