Санкт-Петербург

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Как заменить привычные продукты и какие упражнения выбрать?

Вопрос закрыт

Как заменить привычные продукты и какие упражнения выбрать? — вопрос №13072

Аноним, 39 лет, мужской пол

28 февраля 2016 г. в 14:39

Здравствуйте, у меня ожирение (115 кг при росте 180 см), и я не могу отказаться от привычной еды. Из-за грыжи в спине веду сидячий образ жизни. Могу ли я заменить свои любимые продукты на другие? Также хотел бы узнать о подходящих упражнениях для похудения и для спины.

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Да, вы можете заменить привычные продукты на более здоровые альтернативы, например, овощи вместо круп, нежирное мясо вместо жирного. Для похудения подойдут легкие упражнения, такие как прогулки и растяжка, которые не нагружают спину.

29 февраля 2016 г.

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Попробуйте заменить высококалорийные закуски на сырые овощи или фрукты, а также добавить больше белков в рацион, чтобы улучшить чувство насыщения. Для улучшения состояния спины и потери веса подойдут упражнения на гибкость и укрепление мышц кора, такие как плавание и занятия на гимнастическом мяче, которые помогут вам оставаться активным без сильной нагрузки.

29 февраля 2016 г.

Похожие вопросы

Как лечить ожирение в 40 лет?

Аноним, 40 лет

02 ноября 2023 г. в 11:54

Мне 40 лет, мой рост 170 см, вес 94 кг. У меня малоподвижный образ жизни, и вес продолжает расти, хотя я ем небольшими порциями три раза в день и...

2 ответа

Не опасна ли передозировка витаминов?

Аноним

22 декабря 2023 г. в 11:46

Не будет ли передозировка витаминов А и D, если я буду одновременно принимать Дуовит, Кальций Д3 Никомед и рыбий жир, плюс к этому ежедневно есть...

2 ответа

Что делать при ожирении у ребенка?

Аноним

02 марта 2018 г. в 19:21

У моей дочери 13 лет диагностировали ожирение, у нее лишние 13 кг. Мы исключили из рациона жареное, сладости, чипсы и газировку, но вес так и не...

2 ответа

Как правильно организовать питание для похудения?

Аноним

11 апреля 2018 г. в 19:52

Здравствуйте, мне 20 лет и при росте 180 см я весу 100 кг. Я набрал вес с 16-17 лет и теперь врачи диагностировали ожирение 1 степени. Я много хожу...

2 ответа

Как скорректировать диету при ожирении 1 степени?

Аноним

26 сентября 2021 г. в 17:51

У меня ожирение первой степени, и я не могу посетить врача. Что мне делать в этом случае?

2 ответа

Как выбрать упражнения и протеиновые добавки для похудения?

Аноним, 31 год, женский пол

20 ноября 2018 г. в 17:12

Я хочу похудеть на несколько десятков килограммов и ищу помощь в выборе упражнений и протеиновых добавок. У меня нет возможности ходить в спортзал, но...

2 ответа

Какие анализы нужны для первого визита к диетологу?

Виолетта, 26 лет, женский пол

10 сентября 2024 г. в 14:18

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, с какими анализами нужно приходить впервые к диетологу. Не знаю по какой причине набираю вес

3 ответа

Как справиться с ожирением 1-й степени?

Артëм, 15 лет, мужской пол

15 января 2024 г. в 22:14

Я подросток с ожирением 1-й степени. Пробовал разные методики, которые в конце концов приводили к срывам и перееданиям. Как с этим справится и какие...

2 ответа

Как снизить вес при отсутствии результатов от диеты?

Евгения, 27 лет, женский пол

09 сентября 2023 г. в 02:07

Здравствуйте! Мне 27 лет, рост 170, вес 86кг. Набирается вес. Ограничения в питании не влияют на снижение. Прикладываю результаты анализа (фото) ...

3 ответа

Как начать путь к идеальному весу после родов?

Татьяна, 38 лет, женский пол

07 января 2023 г. в 20:19

Лишний вес после четырёх родов, трое последних через кесарево. Пупочная грыжа, 4 штуки. Очень хочу привести в порядок фигуру. Растяжки, обвисшая кожа,...

3 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1682 ответа
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов