Витамины действительно необходимы для поддержания здоровья, однако их избыток может привести к серьезным последствиям. В частности, важно помнить, что жирорастворимые витамины, такие как витамин А и витамин D, могут накапливаться в организме, что увеличивает риск передозировки. Ваш рацион, включающий Дуовит, Кальций Д3 Никомед и рыбий жир, вместе с ежедневным потреблением моркови и яиц, может привести к превышению рекомендуемых норм по витаминам, особенно если ваша диета уже содержит достаточное количество этих питательных веществ. Постоянное употребление 1 кг моркови может способствовать повышению уровня бета-каротина, который организм превращает в витамин А, что также увеличивает риск нежелательных эффектов. К тому же, вареные яйца тоже содержат витамины и минералы, включая витамин А. Рекомендуется регулярно пересматривать свой рацион и убеждаться, что вы не превышаете допустимые нормы. На ваш случай будет полезно обсудить с врачом возможность пересмотра дозировки добавок, а также составление индивидуального плана, который бы учитывал ваши цели по росту и физической активности. Кроме того, полезно будет также обратиться к диетологу, который сможет помочь рассчитать ваши потребности в витаминах и минералах, исходя из вашего возраста, роста, веса и уровня активности. Кроме того, не стоит забывать о балансе между физической активностью и потреблением пищи, особенно если ваша цель — рост.