Вопрос закрыт

Как справиться с переживаниями из-за семейной ситуации? — вопрос №820757

Аноним
02 января 2023 г. в 12:39
Здравствуйте! Я испытываю сильные переживания из-за сложной ситуации в семье. У меня есть инвалидность, и я чувствую вину за проблемы, которые испытывают мои родители, особенно связанные с алкоголизмом отца. Часто отсутствуют деньги на необходимое, и я чувствую, что это из-за меня. Как мне справиться с этими чувствами и переживаниями?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Проявление чувства вины и тревоги в такой ситуации совершенно нормально, но важно помнить, что вы не несете ответственность за действия других людей. Попробуйте поговорить с человеком, которому доверяете, и поделиться своими переживаниями. Кроме того, вы можете рассмотреть группы поддержки для людей с ограниченными возможностями, где можно получить понимание и поддержку от тех, кто переживает нечто похожее.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Переживания в связи с семейными обстоятельствами могут быть очень тяжелыми и изнуряющими. Важно понимать, что вы не несете ответственность за проблемы, с которыми сталкиваются ваши родители, и чувство вины может быть результатом усугубляющего стресса, а не отражением реальности. Попробуйте рассмотреть следующие шаги, чтобы справиться с вашими чувствами: Признайте свои чувства: Важно признать, что вы испытываете сложные эмоции и это нормально. Постарайтесь не подавлять свои чувства, а наоборот, осознайте их и позвольте себе чувствовать. Обсуждение ситуации: Найдите возможность поговорить о своих переживаниях с близкими людьми, которым вы доверяете. Это может быть друг, член семьи или психолог. Обсуждение позволяет облегчить эмоциональное бремя. Профессиональная помощь: Рассмотрите возможность терапии с психологом или психотерапевтом, который может помочь вам разобраться с вашими переживаниями, страхами и чувством вины. Профессиональная поддержка может оказать значительное влияние на ваше эмоциональное состояние. Практика самообслуживания: Занимайтесь деятельностью, которая помогает вам расслабиться и отвлечься. Это может быть чтение, занятия спортом, хобби или медитация. Уделяйте время себе, чтобы заботиться о своем эмоциональном истощении. Установите границы: Если общение с родителями вызывает сильные негативные эмоции, возможно, стоит установить определенные границы, чтобы защитить свое психическое здоровье. Это может включать в себя уменьшение времени, проведенного вместе, или ограничение обсуждения определенных тем. Сосредоточение на своем будущем: Попробуйте направить свои мысли на то, что вы можете контролировать в своей жизни. Работайте над своими увлечениями, планами и целями, что поможет вам почувствовать себя более уверенно и уменьшит чувство беспомощности. Помните, что вы не одиноки в своих переживаниях, и поддержка доступна. Постарайтесь быть добрым к себе и дайте себе время на исцеление.

Похожие вопросы
Как справиться с семейными проблемами и стрессом?
Аноним, 15 лет, мужской пол
03 декабря 2024 г. в 02:20
Я испытываю серьезные проблемы в семье после того, как папа ушел и стал алкоголиком. Мама стала агрессивной, постоянно срывается на мне, а младшие...
2 ответа
Почему муж перестал меня ценить?
Аноним, 37 лет, женский пол
15 июля 2024 г. в 02:28
У меня возникли проблемы в браке. Муж перестал проявлять ко мне интерес и поддерживать мои достижения. Я чувствую себя одиноко и незащищенно, так как...
2 ответа
Как справиться с душевной болью из-за ухода мужа на СВО?
Аноним, 44 года, женский пол
10 сентября 2022 г. в 15:44
Я нахожусь в трудной ситуации из-за того, что мой муж ушёл на СВО, не поставив меня в известность. Мы в браке 16 лет, у нас есть сын, и теперь я...
2 ответа
Как наладить отношения в семье?
Аноним
24 марта 2020 г. в 20:15
Я чувствую себя нелюбимой в семье, особенно по отношению к маме. У меня нет личной жизни, а старшая и младшая сестры не помогают по дому, тем временем...
2 ответа
Как выйти из стрессовой ситуации?
Аноним
29 марта 2023 г. в 19:47
Здравствуйте! Я нахожусь в тяжелой ситуации после неудачных отношений с мужем. Он много лет вел себя плохо, и теперь у меня много вопросов о том, как...
2 ответа
Как справиться с семейными конфликтами из-за болезни?
Аноним
14 января 2021 г. в 01:29
Мне 34 года, у меня ДЦП, и я наконец начала ходить по дому. Все эти годы моя мама поддерживала меня, а теперь между родителями возникли конфликты, в...
2 ответа
Как справиться с критикой матери и сохранить отношения?
Аноним
18 октября 2020 г. в 21:46
Здравствуйте! У меня серьезные проблемы в отношениях с матерью. Она постоянно меня критикует из-за моего молодого человека и трудоустройства. Я устала...
2 ответа
Как справиться с усталостью и стрессом в семье?
Аноним
22 июля 2021 г. в 15:51
Я устала от домашней рутины и постоянного ухода за детьми. Муж много работает и не поддерживает меня, а дети постоянно требуют внимания. Я чувствую...
2 ответа
Как справиться с жизненной ситуацией и контролем со стороны родителей мужа?
Аноним
15 октября 2021 г. в 23:07
Я нахожусь в сложной ситуации. Мы с мужем и детьми живем с его родителями, и я чувствую себя под постоянным контролем. Муж не против жить отдельно, но...
2 ответа
Как помочь родственнице осознать реальную ситуацию с мужем?
Арина, 35 лет, женский пол
03 февраля 2023 г. в 05:25
Здравствуйте! Хочу помочь близкой родственнице. Дело в том ,что она в ужасно стрессовой ситуации и стала очень нервной . Она вышла замуж 7 лет назад,...
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 46 отзывов о враче на нашем сайте.
    840 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 17 минут