Вопрос закрыт

Как выйти из душевного кризиса и наладить жизнь? — вопрос №85569

Аноним
16 января 2017 г. в 17:13
Мне 26 лет, и я оказалась в тупиковой ситуации. Я пережила развод, предательство мужа и постоянные конфликты с семьёй. У меня маленькая дочь, и я не знаю, как улучшить жизнь, выйти на работу и избавиться от угнетения со стороны родителей и сестры. Мне очень тяжело, и я хочу понять, как решить свои проблемы и наладить свою жизнь.
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Первым шагом к выходу из душевного кризиса может быть осознание своих эмоций и чувств. Нормально ощущать себя перегруженной и растерянной после таких значительных изменений в жизни. Психолог может помочь вам не только справиться с эмоциональной болью, но и разработать стратегию для преодоления трудностей. Рассмотрите возможность посещения групп поддержки для одиноких родителей, где вы сможете встретить людей с аналогичными проблемами и обменяться опытом. Параллельно старайтесь выстраивать четкий распорядок дня, который поможет вам организовать свои мысли и дать чувство контроля над ситуацией. Постепенно включайте физическую активность в свою жизнь — прогулки на свежем воздухе или занятия спортом могут значительно улучшить ваше настроение и общее самочувствие. Постарайтесь находить время для своих увлечений и хобби, это поможет вам восстановить уверенность в себе и зарядиться положительными эмоциями. Кроме того, не забывайте общаться с профессией или друзьями, которые вас поддерживают, это может стать важной опорой в трудные времена.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Важно сначала обратиться за поддержкой к психологу, который поможет вам разобраться в своих чувствах и определит пути выхода из сложной ситуации. Постарайтесь также постепенно строить новые отношения и находить время для себя и своей дочери.

Похожие вопросы
Как помочь отцу, не теряя свою жизнь?
Аноним, 36 лет, женский пол
14 декабря 2022 г. в 15:24
Я столкнулась с проблемой в семейных отношениях. Мой отец после смерти моей матери сильно нуждается во внимании, и я трачу много времени на телефонные...
2 ответа
Как справиться с внутренними конфликтами и одиночеством?
Аноним, 33 года, женский пол
31 января 2024 г. в 00:45
У меня много внутренних конфликтов из-за сложной ситуации в семье и личных переживаний. Я чувствую себя одинокой и истощенной после всех проблем с...
2 ответа
Как справиться с жизнью с человеком, страдающим от ВСД?
Аноним
10 сентября 2017 г. в 20:18
Здравствуйте. У моего мужа уже 4 года диагноз ВСД, и я устала быть рядом круглосуточно. Он боится оставаться дома один, и у нас возникают проблемы в...
2 ответа
Как справиться с переживаниями из-за семейной ситуации?
Аноним
02 января 2023 г. в 12:39
Здравствуйте! Я испытываю сильные переживания из-за сложной ситуации в семье. У меня есть инвалидность, и я чувствую вину за проблемы, которые...
2 ответа
Как улучшить отношения с матерью?
Аноним
22 мая 2023 г. в 11:06
Здравствуйте, у меня трудные отношения с матерью. С детства у нас были конфликты, а после смерти отца ситуация только ухудшилась. Моя мать часто...
2 ответа
Как помочь родителям в трудной ситуации?
Аноним
31 октября 2016 г. в 12:54
Здравствуйте! Мои родители, находясь в предпенсионном возрасте, несколько лет назад начали свой бизнес и влезли в кредиты. У них сейчас трудности с...
2 ответа
Почему изменилось поведение дочери?
Аноним
28 февраля 2016 г. в 16:28
У меня есть дочка, ей 27 лет, она раньше была сильной и целеустремленной, но сейчас её поведение изменилось. После развода с первым мужем она начала...
2 ответа
Как наладить отношения с мамой?
Аноним
14 января 2024 г. в 16:12
У меня много проблем, но самая большая — это непонимание с мамой. Она делает так, как ей удобно, и я устала от этого. Как мне наладить отношения с ней...
2 ответа
Как справиться с разводом и предательством?
Аноним
03 марта 2024 г. в 22:25
Мне 60 лет, и у меня сложная ситуация с мужем и детьми. Мы долго жили плохо, и теперь он требует развод, забрал имущество и начал новую жизнь с...
2 ответа
Как помочь мужу справиться с трудностями?
Аноним
25 марта 2019 г. в 23:51
Здравствуйте. Я молодая мама, и у нас в семье сейчас сложная ситуация. Муж сильно устал от работы и стресса, а я пытаюсь справляться с новыми...
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    791 ответ
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут