Вопрос закрыт

Как избежать набора веса после интервального голодания? — вопрос №1195161

Виктория, 12 лет, женский пол
16 мая 2024 г. в 11:00
Как выйти из интервального голодания не набрав вес
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Для подростков, которые уже практикуют интервальное голодание, важно помнить о правильном выходе из него. Постарайтесь делать акцент на разнообразном и питательном рационе, избегайте высококалорийной пищи, которая может привести к лишнему весу. Регулярные физические активности помогут поддерживать обмен веществ. Не забывайте, что в вашем возрасте очень важно следить за своим здоровьем, поэтому рекомендуется консультация с квалифицированным врачом или диетологом.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Чтобы избежать набора веса после интервального голодания, важно правильно выходить из режима. Начните с небольших порций здоровой пищи, предпочтительнее выбирать продукты с высоким содержанием клетчатки, белка и здоровых жиров. Обратите внимание на регулярное питание, старайтесь не переедать и избегайте высококалорийных перекусов. Физическая активность также играет важную роль, поэтому добавьте умеренные упражнения в свой распорядок дня. Не забывайте о водном балансе, пейте достаточное количество воды.

Похожие вопросы
Почему вес не меняется при низкокалорийной диете?
Аноним, 30 лет
03 января 2024 г. в 20:41
Я питаюсь на 1200-1300 калорий в день, но месяц мой вес стоит на месте, и я не понимаю, почему. Все тесты гормонов в норме, а я страдаю от голода и...
2 ответа
Как вернуть вес на уровень 55 кг?
Аноним, 31 год, женский пол
20 июля 2024 г. в 16:49
Я не могу сбросить вес. Раньше у меня было неправильное питание, но в 2020 году я начала есть больше и набрала 10 кг. Я пробую правильное питание, но...
2 ответа
Как перестать бояться набрать вес?
Аноним, мужской пол
05 ноября 2017 г. в 17:57
Здравствуйте. Я хочу нормально питаться, но испытываю страх набрать вес. Два месяца сидела на диете с потреблением 800-1000 ккал в день и сбросила...
2 ответа
Как сбалансировать питание при сидячем образе жизни?
Аноним
13 декабря 2016 г. в 00:23
Мне 21 год, у меня хороший метаболизм, но после длительного неактивного образа жизни вес увеличился. Как мне сбалансировать питание и режим, чтобы...
2 ответа
Почему вес возвращается после белковой диеты?
Аноним
27 сентября 2023 г. в 01:04
Здравствуйте, у меня рост 194 см и вес 132 кг. Я сидел на белковой диете и сбрасывал около 5 кг, но после выхода из режима вес быстро возвращается,...
2 ответа
Как стабилизировать вес после похудения?
Аноним
19 ноября 2023 г. в 14:57
Как мне вернуться к нормальному питанию после похудения и какая должна быть калорийность, учитывая мой рост и вес без физических нагрузок? Как лучше...
2 ответа
Как контролировать вес и не располнеть?
Аноним, 19 лет, женский пол
20 ноября 2020 г. в 17:52
Я переживаю из-за того, что набираю вес и не знаю, как сохранить нормальный вес. Ранее я сильно ограничивала себя в питании, что, возможно, нарушило...
2 ответа
Как стабилизировать вес при правильном питании?
Аноним
24 февраля 2020 г. в 19:00
Здравствуйте! У меня проблема со стабильностью веса. Я придерживаюсь правильного питания уже два года, но чувствую постоянный голод и чтобы не...
2 ответа
Что сдавать перед визитом к диетологу?
Марина, 43 года, женский пол
04 августа 2024 г. в 04:09
Набор веса, что нужно сдать перед посещением диетолога
3 ответа
Почему диеты не помогают?
Арина, 16 лет, женский пол
27 ноября 2022 г. в 21:04
пробовала много диет, но не помогла ни одна из них.
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут