Как восстановиться после развода и проживания с алкоголиком? — вопрос №1175785

Сосредоточьтесь на своем эмоциональном восстановлении, найдите поддержку у друзей или специалистов. Обсуждайте с детьми их чувства, объясняйте ситуацию, но также важно установить и соблюдать границы.

Восстановление после развода и проживания с человеком, страдающим от алкогольной зависимости, может быть сложным и длительным процессом. Важно начать с понимания своих чувств. Позвольте себе испытывать печаль, гнев и обиду — это естественные переживания в вашей ситуации. Можете рассмотреть возможность ведения дневника, где будете записывать свои мысли и эмоции, что поможет вам лучше понять себя и свои чувства. Также, как и упомянул другой специалист, важно искать поддержку. Это могут быть как друзья и родные, так и группы психологической поддержки, где вы можете встретить людей с похожими проблемами, обсудить свои переживания и получить полезные советы. Что касается ваших детей, постарайтесь разговаривать с ними о своих чувствах и их чувствах. Создавайте безопасное пространство для общения, где они смогут выразить свои переживания, не боясь осуждения. Может быть полезным поддерживать контакт с их отцом, если это возможно, однако важно помнить о своих границах. Учитывайте, в каком состоянии он находится, и возможность негативного влияния на детей. Вы можете обратиться к детскому психологу, чтобы они могли помочь детям справиться с ситуацией и выработать правильные стратегии взаимодействия с их отцом, отмечая то, что они могут ему не только тянуться, но и задавать вопросы о его состоянии и последствиях его поведения. Кроме того, занимайтесь своими интересами и увлечениями. Это поможет вам не только отвлечься, но и восстановить уверенность в себе. Обязательно уделяйте время для заботы о себе: физические упражнения, медитация и другие методы релаксации помогут вам справиться со стрессом и улучшить общее благополучие.