Как восстановить уверенность в себе? — вопрос №1276176

В вашей ситуации важно постепенно работать над самочувствием и самооценкой. Начните с мелких шагов: занимайтесь тем, что приносит вам радость, общайтесь с близкими и ищите поддержку. Рассмотрите возможность консультации с психологом, который поможет разобраться в ваших чувствах и выработать стратегии для повышения уверенности в себе.

Работа над восстановлением уверенности в себе требует времени и терпения, особенно после пережитого вами стресса. Начните с самопомощи: ведите дневник, где сможете записывать свои мысли и чувства, это поможет вам разобраться в себе и своих эмоциях. Попробуйте заниматься физической активностью, это улучшает общее эмоциональное состояние. Параллельно важно уделить внимание своему физическому здоровью, поэтому обратитесь к врачу для проверки уровня стресса и возможной необходимости коррекции лечения, если успокоительные не помогают. Самосознание можно также развивать с помощью медитации и практик осознанности, что может способствовать спокойствию и ясности ума. По поводу доверия к другим; постепенно открывайте себя, начиная с тех, кому вы можете доверять, и позволяйте себе строить взаимоотношения, когда будете готовы. Не бойтесь обращаться за поддержкой к друзьям и специалистам, это важно на вашем пути к новой жизни.