Новосибирск
Вопрос закрыт

Как избавиться от постоянной агрессии? — вопрос №1101108

Аноним, 25 лет, женский пол
15 января 2024 г. в 20:12
Здравствуйте, у меня наблюдается постоянная агрессия и раздражительность, из-за чего я не могу нормально строить отношения с молодым человеком. Могу ли я как-то справиться с этой проблемой, чтобы не потерять его?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Ваше желание разобраться с агрессией и сохранить отношения — уже первый шаг к изменениям. Кроме предложенных методов, стоит также рассмотреть возможность ведения дневника. Записывание своих эмоций и ситуаций, провоцирующих агрессию, может дать вам новое понимание своих реакций и помочь выявить триггеры. Психотерапия может стать важным инструментом, поскольку работа с квалифицированным специалистом позволит глубже понять внутренние конфликты и научиться управлять своей агрессией. Также рекомендую изучить техники глубинного дыхания, которые можно применять в стрессовых ситуациях, чтобы избежать вспышек гнева. Наконец, способ взаимодействия с вашим молодым человеком также имеет значение — открытое обсуждение ваших эмоциональных состояний с ним создаст пространство для поддержки и понимания.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Попробуйте больше уделять времени самоанализу и выяснению причин своей агрессии. Регулярные занятия спортом, медитация и общение с психологом могут помочь вам лучше контролировать эмоции и строить здоровые отношения.

Похожие вопросы
Как вернуть веру в себя после трудностей?
Аноним, 38 лет, женский пол
08 октября 2024 г. в 02:51
Здравствуйте. У меня возникли серьезные проблемы в жизни: закончились отношения, я узнала о беременности, перенесла аборт и столкнулась с трудностями...
2 ответа
Как справиться с агрессией в отношениях?
Аноним
25 января 2016 г. в 12:58
Я испытываю агрессию к своему любимому человеку, хотя по сути сама спокойная. Это проявляется особенно после крепких напитков. С недавних пор, из-за...
2 ответа
Как справиться с навязчивыми страхами и негативными мыслями?
Аноним
16 октября 2023 г. в 21:39
Здравствуйте. Мне 24 года, я разведена и у меня есть 4-летняя дочь. В отношениях с вашим молодым человеком все хорошо, но у меня часто возникают...
2 ответа
Как справиться с неконтролируемыми приступами агрессии?
Аноним, 33 года, мужской пол
20 декабря 2019 г. в 20:10
Здравствуйте! У меня часто происходят неконтролируемые вспышки агрессии, особенно дома. Это связано с усталостью и стрессом на работе. Какие шаги мне...
2 ответа
Как справиться с агрессией у мужа?
Аноним
02 мая 2019 г. в 17:23
Здравствуйте! У моего мужа наблюдаются частые вспышки агрессии и проблемы со сном. Он легко раздражается и не может контролировать свои эмоции....
2 ответа
Как справиться с изменениями в отношениях?
Аноним
16 июля 2018 г. в 22:19
Здравствуйте, не знаю, как справиться с изменениями в отношениях с гражданским мужем. Он стал уделять мне меньше внимания, унижать и обижать. Я...
2 ответа
Как справиться с агрессией?
Аноним
27 мая 2018 г. в 21:47
Здравствуйте, у меня бывают частые вспышки агрессии, особенно когда я занимаюсь воспитанием своих маленьких детей. Я живу одна и испытываю давление...
2 ответа
Как преодолеть обиды в отношениях?
Аноним, 36 лет, женский пол
02 июля 2019 г. в 17:27
Здравствуйте, прошу вашей помощи. Я в браке 15 лет, но после серьезного кризиса в отношениях и ухода мужа, мне очень трудно забыть обидные слова,...
2 ответа
Как справиться с агрессией и внутренней болью?
Евгения, 22 года, женский пол
16 декабря 2022 г. в 08:14
Здравствуйте, я не могу сдерживать свой гнев, при любой стрессовой ситуации или не понимании, я начинаю очень сильно злиться и срываю всю агрессию на...
1 ответ
Как справиться с агрессией и раздражением в отношениях?
Александр, 29 лет, мужской пол
09 января 2019 г. в 11:37
Здравствуйте! У меня возникают проблемы с агрессией. Я люблю девушку, но даже сущая мелочь меня может раздражать и я могу потеряв голову накричать,...
2 ответа
Терапевты онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Новосибирск
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12155 ответов
  • Козловская Ольга Анатольевна - Новосибирск
    Козловская Ольга Анатольевна
    Кардиолог, Терапевт
    Стаж 15 лет, высшая категория
    Козловская Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, со стажем 15 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Областной госпиталь для ветеранов войн. Пациенты оставили 52 отзыва о враче на нашем сайте.
    5393 ответа
  • Рахмонова Фарзона Сабуровна - Новосибирск
    Рахмонова Фарзона Сабуровна
    Гинеколог, Терапевт, Акушер, Врач УЗИ, Гинеколог-эндокринолог
    Стаж 7 лет
    Рахмонова Фарзона Сабуровна — гинеколог, терапевт, акушер, врач УЗИ, гинеколог-эндокринолог, со стажем 7 лет. Принимает в клиниках: Медок Раменки и Медок Мытищи. Пациенты оставили 35 отзывов о враче на нашем сайте.
    4553 ответа
Ответим за 28 минут