Новосибирск
Вопрос закрыт

Как восстановить сон? — вопрос №1224268

Аноним, 34 года, женский пол
24 июня 2024 г. в 21:42
Я принимаю ципралекс уже почти 3 месяца из-за тревожности и панических атак. Хотя настроение улучшилось и атаки не беспокоят, у меня возникли проблемы со сном. Я просыпаюсь в одно и то же время с неприятными ощущениями в груди, а теперь еще и стала часто вставать в туалет. После этого засыпаю, но сон становится поверхностным, и весь день чувствую себя разбитой. Также заметила, что часто идет кровь из носа, хотя давление в норме. Как мне восстановить полноценный сон?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для восстановления сна важно рассмотреть несколько аспектов. Постарайтесь установить регулярный режим сна, избегайте кофеина и алкоголя перед сном, а также создайте комфортную обстановку для отдыха. Если проблемы сохраняются, стоит обсудить это с вашим лечащим врачом, возможно, потребуется корректировка лечения.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Восстановление сна — это комплексный процесс, который может требовать вмешательства не только в привычки, но и в лечение. Учитывая, что вы принимаете ципралекс и заметили улучшение настроения, важно обсудить с вашим врачом возможность того, как этот препарат может влиять на ваш сон. В некоторых случаях антидепрессанты могут вызывать тревожность или другие побочные эффекты, которые мешают полноценному сну. Также стоит обратить внимание на то, что частые пробуждения могут быть связаны с эмоциональным состоянием или другими факторами. Попробуйте практиковать релаксационные техники, такие как медитация или глубокое дыхание перед сном. Физическая активность в течение дня также может помочь улучшить качество сна. Кроме того, размышления о возможных аллергиях или других заболеваниях, приводящих к кровотечениям из носа, также играют важную роль. Возможно, стоит посетить отоларинголога для дополнительного обследования. Регулярные консультации с психотерапевтом могут помочь разработать стратегии борьбы с тревожностью и улучшения сна. Если проблемы со сном продолжаются, важно информировать вашего лечащего врача, чтобы рассмотреть возможность коррекции лечения.

Похожие вопросы
Как помочь маме с тревожным сном?
Аноним, 52 года, женский пол
25 января 2024 г. в 15:06
Моя мама, которой 85 лет, испытывает проблемы со сном, часто пугается и плачет. Она чувствует страх и хочет узнать, какие препараты могут помочь ей:...
2 ответа
Как справиться с послеродовой депрессией и тревожностью?
Аноним, 37 лет, женский пол
13 августа 2023 г. в 21:01
Здравствуйте, мне 37 лет, и я родила 2 месяца назад. В день родов у меня были сильные переживания и стресс, и после операции меня кололло. С тех пор у...
2 ответа
Как подобрать безопасный препарат для тревожности?
Аноним, 42 года
29 июля 2024 г. в 19:34
У меня есть проблемы с тревожностью и неврозом на фоне климакса, принимаю Золофт по 100 мг, но из-за него сильно худею. Ношу на ночь Кветиапин 25 мг,...
2 ответа
Как улучшить качество сна после отказа от курения?
Аноним, 39 лет, мужской пол
23 июля 2022 г. в 11:05
Я бросил курить 4 недели назад, но теперь у меня проблемы со сном — просыпаюсь каждую ночь и не могу уснуть. Я принимаю мебикар, тирозин и...
2 ответа
Как справиться с тревожностью и улучшить качество сна?
Аноним, 29 лет, женский пол
08 августа 2023 г. в 20:40
У меня проблемы со сном, особенно в воскресенье на понедельник. Я не люблю свою работу, из-за чего у меня повышенная тревожность, и я постоянно...
2 ответа
Как улучшить качество сна?
Аноним, 33 года, женский пол
09 декабря 2018 г. в 02:13
Здравствуйте! У меня уже давно проблемы со сном. Я пробовала успокаивающие чаи, отключала телевизор и телефон, создавала комфортные условия для сна,...
2 ответа
Как справиться с кошмарами?
Аноним
14 марта 2020 г. в 00:28
Здравствуйте, мне 27 лет. С детства меня мучают кошмары, и я часто боялась оставаться одна дома, особенно в темноте. В результате, долго спала вместе...
2 ответа
Как справиться с ночными кошмарами у ребенка?
Аноним
18 января 2017 г. в 19:08
Здравствуйте! У моей дочери, которой 4,5 года, уже около года возникают ночные кошмары, связанные с насекомыми, которых она очень боится. Она во сне...
2 ответа
Почему я не могу нормально спать?
Наталия, 16 лет, женский пол
19 марта 2024 г. в 21:55
Мне 17 лет, всегда со сном было все прекрасно, легко засыпала, долго спала. Но около 3 недель назад все поменялось. Я не могу засыпать, ночами не...
2 ответа
Какой специалист поможет при тревожности и проблемах со сном?
Сергей, 17 лет, мужской пол
15 октября 2023 г. в 10:31
Здравствуйте, появилась тревожность, проблемы со сном, постоянная апатия и стресс. К какому доктору нужно записаться чтобы решить это?
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Новосибирск
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Новосибирск
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут