Санкт-Петербург
Вопрос закрыт

Как восстановить сон? — вопрос №1188634

Аноним, 29 лет, женский пол
07 мая 2024 г. в 18:17
У меня проблемы со сном: засыпаю по 40-60 минут каждую ночь и просыпаюсь разбитой, независимо от количества сна. Принимаю флуоксетин и финлепсин ретард уже год из-за депрессии и СДВГ, но с другими препаратами, такими как атаракс и феназепам, эффекта нет. Как мне восстановить сон и что можно пить в этом случае?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Рекомендую обсудить с вашим лечащим врачом возможность корректировки схемы лечения, так как некоторые препараты могут влиять на качество сна. Полезно также соблюдать режим сна и избегать стимуляторов, таких как кофеин, перед сном. Рассмотрите методики релаксации и создания комфортной обстановки для сна.

Медицинский консультант
5.0
Психиатр
Стаж 10 лет

Ситуация с вашим сном действительно требует внимательного подхода. Проблемы со сном могут быть связаны как с вашим основным лечением, так и с индивидуальными особенностями организма. Кроме рекомендации обсудить с вашим лечащим врачом возможность корректировки схемы лечения, важно обратить внимание на несколько аспектов. Во-первых, наличие режима сна является ключевым элементом. Попробуйте ложиться и вставать в одно и то же время, даже в выходные. Это поможет установить внутренние часы организма. Во-вторых, оцените свою повседневную активность. Умеренные физические нагрузки, желательно в первой половине дня, могут значительно улучшить качество сна. Также подумайте о внедрении техник управления стрессом и релаксации, таких как йога или медитация. С точки зрения добавок, некоторые пациенты отмечают улучшение качества сна при приеме мелатонина, но это также стоит обсуждать с врачом. Кроме того, стоит рассмотреть возможность ведения дневника сна, в который вы будете записывать время засыпания, пробуждения, уровень бодрствования и любые факторы, которые могут влиять на качество сна, чтобы помочь вашему врачу лучше понять вашу ситуацию. С полным анализом вашей ситуации можно найти наиболее подходящий подход к решению проблемы со сном.

Похожие вопросы
Как Велаксин влияет на сон?
Аноним, 35 лет, мужской пол
28 июня 2022 г. в 12:29
После начала приема Велаксина у меня ухудшился сон, я просыпаюсь много раз за ночь и не могу уснуть. Как этот препарат влияет на качество сна и стоит...
2 ответа
Как наладить сон при бессоннице и депрессии?
Аноним, 22 года, женский пол
31 марта 2024 г. в 18:56
Здравствуйте. У меня проблемы со сном на протяжении трех дней, ночью почти не сплю и страдаю от депрессивных мыслей. Режим сна сильно нарушен, раньше...
2 ответа
Почему я задыхаюсь по ночам?
Аноним
03 мая 2024 г. в 12:36
У меня проблемы с дыханием по ночам. Я иногда просыпаюсь, задыхаясь, это продолжается 1-3 минуты, а потом проходит. После этого у меня бывают...
2 ответа
Что может быть причиной частых пробуждений и ярких снов?
Аноним, 17 лет, женский пол
22 июня 2019 г. в 23:08
Здравствуйте, мне 17 лет, и в последние месяцы мой сон стал очень нестабильным. Я просыпаюсь несколько раз за ночь и не всегда могу снова заснуть. Сны...
2 ответа
Как восстановить дофамин и улучшить сон?
Аноним, 36 лет, мужской пол
17 февраля 2020 г. в 22:57
У меня хронические проблемы со сном на протяжении всей жизни. В последнее время они усилились после болезни фибромиалгией. Лечение различными...
2 ответа
Раннее просыпание — признак депрессии?
Аноним
09 марта 2017 г. в 14:36
Я постоянно просыпаюсь очень рано, даже если ложусь спать поздно. Это происходит в 4-5 утра, и часто я просыпаюсь от кошмаров. Непонятно, может ли это...
2 ответа
Как справиться с тяжелой депрессией и бессонницей?
Аноним, 37 лет, женский пол
05 марта 2022 г. в 23:37
Мне 37 лет, я сталкиваюсь с тяжелой депрессией и бессонницей. Ранее у меня были запои, я лечилась в клинике и принимаю хлопротиксен, но он не...
2 ответа
Почему я не могу уснуть?
Аноним, 16 лет, женский пол
10 июня 2024 г. в 18:47
Здравствуйте. У меня проблемы со сном. Полгода назад у меня была депрессия, после которой начались головные боли и бессонница. Иногда я просыпаюсь...
2 ответа
Как справиться с бессонницей?
Аноним, 27 лет, женский пол
14 апреля 2022 г. в 14:41
Здравствуйте. Мне 27 лет, больше года страдаю бессонницей. Сначала это было периодически, но сейчас я не могу отоспаться даже после бессонной ночи....
2 ответа
Как улучшить качество сна?
Владимир, 63 года, мужской пол
29 ноября 2023 г. в 16:25
Подскажите как улучшить качество сна и стоит ли прибегать к оперативному лечению?
2 ответа
Психиатры онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Санкт-Петербург
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12156 ответов
  • Шестаков Антон Алексеевич - Санкт-Петербург
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Чуралев Денис Валерьевич - Санкт-Петербург
    Чуралев Денис Валерьевич
    Психиатр
    Стаж 27 лет, первая категория
    Чуралев Денис Валерьевич — психиатр, со стажем 27 лет, первая категория. Принимает в клинике: Клиника «Надежда» на Советской. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    696 ответов
Ответим за 28 минут