Как восстановить самооценку в сложной рабочей обстановке? — вопрос №832828

Старайтесь концентрироваться на своих позитивных качествах и достигнутых успехах. Также важно устанавливать границы в общении и не позволять другим унижать вас. Практикуйте уверенное поведение и, если возможно, находите поддержку среди коллег.

Концентрируйтесь на своих сильных сторонах и постарайтесь использовать каждую возможность для профессионального и личного роста. Попробуйте записывать свои успехи и достижений, пусть даже небольшие, и перечитывайте их в трудные моменты. Это поможет вам увидеть свою ценность и повысить самооценку. Обучение новым навыкам или улучшение тех, которые у вас уже есть, может открыть новые перспективы и повысить уверенность. Занимайтесь саморазвитием: читайте литературу по психологии, проходите курсы по управлению стрессом или мастерству общения. Установите маленькие, но достижимые цели на рабочем месте, это поможет вам почувствовать прогресс и быть более уверенным. И не забывайте о возможных вариантах выхода, если ситуация станет для вас невыносимой. Оцените свои альтернативы на рынке труда и, возможно, начните поиск работы параллельно с текущей занятостью.