Вопрос закрыт

Как восстановить нервы при грудном вскармливании? — вопрос №1175325

Аноним, 32 года, женский пол
19 апреля 2024 г. в 22:03
Здравствуйте. У меня двое маленьких детей, и в последнее время я стала очень раздражительной, часто кричу на них и теряю контроль. Я волнуюсь о своих вспышках гнева и хочу узнать, можно ли мне принимать что-то для укрепления нервной системы, учитывая, что я кормлю грудью.
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Невролог
Стаж 10 лет

Ваша ситуация действительно требует особого внимания и заботы о себе. Вместе с рекомендациями другого специалиста я бы добавил, что полезно освоить техники эмоционального интеллекта, которые помогут вам осознавать и управлять своими эмоциями, а также эффективно общаться с детьми. Рассмотрите возможность участия в группах поддержки для родителей, где вы сможете поделиться своими переживаниями и получить советы от тех, кто может вас понять и поддержать. Это может снизить уровень стресса и ощущения изоляции в вашем опыте.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Ситуация, в которой вы находитесь, достаточно распространенная для многих мам маленьких детей. Усталость, постоянный стресс и необходимость заботиться о детях могут сильно влиять на эмоциональное состояние. При грудном вскармливании выбор препаратов, поддерживающих нервную систему, очень ограничен, так как необходимо учитывать безопасность для ребенка. Рекомендую в первую очередь рассмотреть изменения в вашем образе жизни. Попробуйте следующее: Установите режим дня: Старайтесь выделять время для отдыха и сна. Даже небольшие перерывы в течение дня могут дать вам силы. Физическая активность: Регулярная физическая активность, даже в виде прогулок на свежем воздухе, может существенно улучшить ваше настроение и снизить уровень стресса. Техники релаксации: Попробуйте методы, такие как дыхательные упражнения, медитация или йога. Они помогут вам справляться с напряжением и лучше контролировать свои эмоции. Поддержка семьи и друзей: Не бойтесь просить о помощи. Общение с близкими и обмен опытом с другими мамами может быть очень полезным. Питание: Обратите внимание на свою диету. Полноценное питание с достаточным содержанием витаминов и минералов может поддерживать вашу нервную систему. Если вы все еще чувствуете, что требуется медикаментозная поддержка, обязательно проконсультируйтесь с врачом, который сможет подобрать безопасные для вас препараты, учитывая грудное вскармливание. Помните, что ваше самочувствие имеет значение и забота о себе – это так же забота о ваших детях.

Похожие вопросы
Как справиться с долгосрочными симптомами и стрессом?
Аноним, 41 год, мужской пол
30 декабря 2022 г. в 14:09
У меня на протяжении 10 лет наблюдаются странные симптомы, включая проблемы со зрением, тремор, рассеянность и нарушение координации. В последнее...
2 ответа
Как улучшить состояние нервной системы?
Аноним
28 декабря 2021 г. в 15:44
Мне 17 лет, и я постоянно переживаю нервное состояние и раздражение. У меня возникают страхи перед выступлениями на публике, при этом учащается...
2 ответа
Что означают истерики у младенца?
Аноним, женский пол
27 июля 2017 г. в 19:51
Добрый вечер! Я оставила свою 3х месячную малышку с папой на два часа, и у неё случилась истерика. Муж говорил, что его было сложно успокоить, и она...
2 ответа
Почему трясется голова при стрессе?
Аноним, женский пол
16 октября 2022 г. в 23:44
Здравствуйте! Мне 23 года, и последнее время я заметила, что у меня начинает трястись голова, когда я нервничаю. С этим состоянием я ничего не могу...
2 ответа
Почему я стал раздражительным и забывчивым?
Аноним
05 ноября 2017 г. в 16:03
Добрый день! В последнее время я ощущаю себя раздражительным и категориичным, замечаю ухудшение когнитивных способностей и забывчивость. У меня...
2 ответа
Как справиться с повышенной раздражительностью?
Аноним
19 июня 2016 г. в 22:13
Здравствуйте! Мне 29 лет, и я очень раздражительный человек. У нас с мужем часто происходят ссоры из-за моего состояния. Даже обычные вещи меня...
2 ответа
Как успокоиться при повышении нервозности?
Аноним
20 ноября 2016 г. в 20:12
Здравствуйте. Мне 27 лет, и у меня годовалый ребенок на грудном вскармливании. В последнее время я стала замечать, что часто повышаю голос и стала...
2 ответа
Как успокоиться при стрессах во время грудного вскармливания?
Аноним
15 марта 2022 г. в 02:13
Здравствуйте! Мне 36 лет, и после серьёзного стресса на работе я стала очень нервной и вспыльчивой. Несмотря на отпуск, не могу контролировать свои...
2 ответа
Как помочь мужу справиться с бессонницей?
Аноним, 28 лет, женский пол
18 февраля 2021 г. в 14:21
У моего мужа, которому 32 года, в последнее время есть проблемы на работе, и он сильно переживает. Из-за этого он стал плохо спать по ночам, а днем...
2 ответа
Как справиться с реакцией на громкие звуки?
Аноним
17 марта 2020 г. в 12:23
Я испытываю сильный дискомфорт от громких звуков, особенно от музыки и вибраций. У меня возникает чувство страха, колотится сердце, и я не могу...
2 ответа
Неврологи онлайн
  • Тихомиров Сергей Евгеньевич - Москва
    Тихомиров Сергей Евгеньевич
    Невролог, Нейрохирург
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 110 отзывов о враче на нашем сайте.
    7105 ответов
  • Егорова Ирина Николаевна - Москва
    Егорова Ирина Николаевна
    Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
    Стаж 8 лет
    Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    2241 ответ
  • Водопьянов Владимир Анатольевич - Москва
    Водопьянов Владимир Анатольевич
    Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 7 отзывов о враче на нашем сайте.
    767 ответов
Ответим за 28 минут