Как вернуть вес при строгой диете? — вопрос №22285

Вам необходимо обратиться к врачу-диетологу для составления индивидуального плана питания, который поможет восстановить вес, учитывая вашу диету и состояние здоровья. Поддерживайте регулярное питание и добавляйте в рацион калорийные и питательные продукты, разрешенные при вашей диете.

Важно учесть, что при строгой диете, особенно стол номер 3, не всегда легко поддерживать необходимый уровень калорийности, особенно при кормлении грудью. Рекомендуется не только обратиться к врачу-диетологу, который поможет составить индивидуальный план питания, но и провести консультацию с проктологом для того, чтобы убедиться, что изменения в рационе не усугубят ваше состояние. Параллельно с корректировкой питания можно рассмотреть добавление легких перекусов между основными приемами пищи, таких как протеиновые коктейли, нежирные йогурты или нежные творожные десерты. Это поможет увеличить калорийность без значительной нагрузки на пищеварение. Также включение в рацион нежирных источников белка, таких как курица, рыба или яйца, будет способствовать набору массы. Нельзя забывать о поддержании достаточного уровня жидкости — вода и полезные отвары будут способствовать нормализации обмена веществ и улучшению общего состояния. Не менее важно регулярно консультироваться с врачом, чтобы следить за изменениями в здоровье и в случае необходимости корректировать диету.