Как вернуть сон и заменить Феварин? — вопрос №1367077

Рекомендуется проконсультироваться с врачом для подбора альтернативного препарата и корректировки лечения. Возможно, помогут методы когнитивно-поведенческой терапии и изменение образа жизни.

Для решения проблемы бессонницы и панических атак важно рассмотреть комплексный подход к вашему состоянию. Прежде всего, обязательно нужно провести полный медицинский осмотр, чтобы исключить другие возможные причины ваших симптомов. Обычно доктор может предложить альтернативные препараты, такие как сертралин или эсциталопрам, которые могут быть менее дорогими и иметь более удобный профиль переносимости. Кроме медикаментозного лечения, стоит сфокусироваться и на немедикаментозных методах. Психотерапия, особенно когнитивно-поведенческая терапия, может быть очень эффективной в борьбе с паническими атаками и улучшении сна. Также обратите внимание на ваши привычки: регулярная физическая активность, соблюдение режима сна, практика релаксации или медитации, а также ограничение употребления кофеина и алкоголя могут существенно улучшить качество вашего отдыха. Если применяются техники релаксации, такие как йога или дыхательные упражнения, они также могут помочь снизить уровень тревожности, что позитивно скажется на вашем сне.