Как вернуть себе уверенность и счастье? — вопрос №77966

Понимаю, что вы находитесь в очень тяжелой и сложной ситуации, и это естественно вызывать у вас чувство истощения и утраты уверенности в себе. Во-первых, важно признать свои чувства и дать себе время на их осознание. Процесс восстановления уверенности может занять некоторое время, и это нормально. Вот несколько рекомендаций, которые могли бы помочь вам в этой ситуации. Оценка ситуации: Постарайтесь трезво взглянуть на ваши отношения. Если вы чувствуете, что человек не ценит вас и ваши чувства, возможно, стоит рассмотреть, соответствуют ли ваши ожидания реальности. Иногда полезно написать на бумаге, что вам нравится в этом человеке и что вас огорчает. Это поможет увидеть ситуацию более ясно. Поддержка близких: Побеседуйте с друзьями или родственниками, которым доверяете. Они могут дать вам другую перспективу и поддержку, которую вам сейчас так не хватает. Не бойтесь открываться – делиться своими переживаниями и эмоциями важно. Уход за собой: Постарайтесь уделять внимание своим физическим и психологическим потребностям. Регулярные физические нагрузки, здоровое питание и полноценный сон помогут вам чувствовать себя лучше как физически, так и эмоционально. Поставьте цели: Начните ставить перед собой небольшие, достижимые цели. Это могут быть простые вещи – например, заняться новым хобби, записаться на курсы или прогуляться. Достижение целей, даже маленьких, поможет вам вернуть уверенность. Обратитесь к специалисту: Психотерапия может быть очень полезной в вашей ситуации. Психолог поможет вам разобраться в ваших чувствах и научит методам справления со стрессом, а также вернуть уверенность в себе. Сфокусируйтесь на дочери: Воспитание дочери – это важная задача, и она может стать вашим источником силы. Попробуйте создать для нее счастливую и стабильную атмосферу, это поможет вам обеим. Помните о себе: Не забывайте о своих интересах и желаниях. Постарайтесь найти время для себя, чтобы заниматься тем, что приносит вам радость. Ваша жизнь не должна зависеть от мнения другого человека, и вы достойны счастья и уважения. Примите шаги на пути к себе, и со временем вы сможете вернуть себя и свои чувства.

Ваша ситуация действительно непростая, и важно дать себе право испытывать эти чувства. Постарайтесь сфокусироваться на своих потребностях и благополучии, а также на будущем вашей дочери. Важно начать с малых шагов в направлении самоопределения и восстановления уверенности. Может быть полезно не только искать поддержку у близких, но и рассмотреть возможность общения с психологом или консультантом, который сможет помочь вам структурировать ваши мысли и эмоции. Важно помнить, что вы заслуживаете счастья, и время, проведенное на восстановление, станет важным этапом в вашей жизни.