На увеличение роста в подростковом возрасте влияет множество факторов, включая генетику, режим питания, физическую активность и общее здоровье. Если ваш рост составляет 1.58 м и вам почти 17 лет, то стоит отметить, что в этом возрасте у многих подростков рост начинает постепенно замедляться, так как завершение роста происходит обычно в период полового созревания, которое у девушек может происходить раньше, чем у юношей. Вы упомянули, что принимаете кальций и витамины. Это вполне разумный подход, так как для нормального роста и развития организма важно получать достаточное количество витаминов и минералов. Однако важно понимать, что просто прием добавок не всегда гарантирует рост. Вам следует также обеспечить сбалансированное питание, которое включает белки, углеводы, жиры, а также витамины и минералы в достаточных количествах. Физическая активность также играет ключевую роль. Регулярные упражнения, особенно те, которые способствуют растяжке и укреплению мышц (например, плавание, йога, растяжка), могут помочь в поддержании хорошей осанки и, возможно, в увеличении роста. Наконец, следует обратить внимание на сон. Подросткам необходимо спать не менее 8-10 часов в сутки, так как именно в это время происходит активная регенерация и рост организма. Если вас беспокоит ваш рост, или вы замечаете другие проблемы с состоянием здоровья, стоит обратиться за консультацией к врачу. Он сможет провести необходимые обследования, чтобы исключить возможные медицинские причины задержки роста и дать рекомендации, исходя из индивидуальных особенностей вашего организма.
Астрахань
Личный кабинет 
