Как увеличить длительность полового акта? — вопрос №646074

При преждевременной эякуляции, о которой вы упоминаете, важно рассмотреть комплексный подход к решению проблемы. Вы уже пробовали некоторые методы, такие как использование лидокаина и дапоксетина, однако есть и другие способы, которые могут помочь. Когнитивно-поведенческая терапия: Психологическая поддержка может значительно помочь в управлении тревожностью и стрессом, которые могут обострять проблему с преждевременной эякуляцией. Работа с психотерапевтом может улучшить ваше эмоциональное состояние и повысить уверенность в себе. Техника контроля дыхания и релаксации: Используйте методы дыхательной гимнастики для улучшения контроля над своим телом и снижением уровня стресса. Глубокое дыхание может помочь вам успокоиться во время полового акта и уменьшить вероятность преждевременной эякуляции. Партнёрская терапия: Открытое обсуждение проблемы с вашим партнером может помочь вам обоим найти комфортные способы взаимодействия, а также установить более тесное доверие. Это может уменьшить давление и улучшить сексуальное взаимодействие. Физическая активность и йога: Упражнения, направленные на укрепление мышц тазового дна, могут действовать очень эффективно. Йога также может помочь улучшить общую концентрацию и снизить уровень стресса. Обмен техниками: Обсудите с партнером возможность изменения подхода к сексу, возможно, в определённые моменты сделать паузу или переключиться на другие виды ласки, чтобы замедлить процесс и продлить удовольствие. Применение более длительных прелюдий: Фокусируйтесь на предварительных ласках, которые могут увеличить наслаждение и снизить уровень беспокойства во время полового акта. Препараты и добавки: Некоторые люди отмечают положительный эффект от применения растительных препаратов или добавок, таких как некоторые адаптогены (например, женьшень), которые могут улучшать сексуальную функцию. Обсудите эти варианты с врачом. Если несмотря на все усилия проблема сохраняется, рекомендую обратиться к сексологу или еще раз проконсультироваться с урологом для углубленного изучения проблемы. Каждое тело индивидуально, и иногда может потребоваться комбинация методов для достижения желаемого результата.

Ситуация, которую вы описываете, называется преждевременная эякуляция, и она довольно распространена среди мужчин. Конечно, это может вызывать беспокойство, но важно понимать, что существуют различные стратегии и методы, которые могут помочь улучшить длительность полового акта. Психологические методы: Преждевременная эякуляция может быть связана со стрессом, тревожностью или недостатком уверенности. Работа с психологом, прохождение терапии или использование техник релаксации может помочь справиться с настройкой и улучшить контроль над эякуляцией. Техника "стоп-старт": Эта техника предполагает временное прекращение полового акта до тех пор, пока вы не почувствуете, что эякуляция приближается. После этого можно попытаться снова продолжить секс. Со временем это может помочь увеличить ваш контроль. Техника "сжимания": При возникновении близости к эякуляции сожмите основание полового члена на несколько секунд. Это может помочь вам немного задержать эякуляцию. Обзор физических методов: Методы, такие как использование презервативов, которые уменьшают чувствительность, могут быть полезными. Существуют также специальные гели и спреи с анальгезирующими свойствами, которые могут снизить чувствительность полового члена. Медикаментозное лечение: Если практика использования дапоксетина не сработала достаточно эффективно, вам следует обсудить с врачом возможность другого лечения. Есть и другие антидепрессанты, которые также могут оказать положительное влияние на длительность полового акта. Физические упражнения: Улучшение общего состояния здоровья и выносливости также может помочь. Упражнения для тазового дна, такие как упражнения Кегеля, могут помочь вам лучше контролировать мышцы, отвечающие за эякуляцию. Обсуждение с партнером: Партнеры могут работать вместе, чтобы найти способы сделать половой акт более удовлетворительным для обоих, даже если длительность может быть короткой. Важно помнить, что каждый случай индивидуален, и может потребоваться время для нахождения эффективного решения. Если вас беспокоят ваши симптомы, настоятельно рекомендую снова обратиться к врачу для более глубокого изучения проблемы и возможного назначения подходящих методов лечения.