Вопрос закрыт

Как ускорить потерю веса? — вопрос №104086

Аноним
08 апреля 2017 г. в 12:42
Здравствуйте, я следую вашим рекомендациям и начала правильно питаться. За последний месяц я потеряла 3 кг, но больше изменений не замечаю. Что вы можете посоветовать, чтобы ускорить процесс снижения веса?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Сосредоточьтесь на качестве сна и снижении уровня стресса, так как они также влияют на метаболизм. Добавьте разнообразие в тренировки, включая интервальные нагрузки, и рассматривайте возможность консультации с диетологом для коррекции рациона.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Добавьте регулярные физические упражнения к вашему рациону, следите за потреблением калорий и увеличьте уровень активности в течение дня.

Похожие вопросы
Почему вес не снижается при ограниченном калораже?
Аноним, 24 года, женский пол
05 июля 2022 г. в 00:54
Здравствуйте! Мне 24 года, рост 158 см, вес 67 кг. Я стараюсь похудеть и ем менее 1000 калорий в день, в основном фрукты и яйца, но вес стоит на...
2 ответа
Почему не получается похудеть?
Аноним, 18 лет, женский пол
03 октября 2023 г. в 01:27
Здравствуйте, у меня проблемы с похудением. Я ем очень мало утром и не переедаю вечером, но с работой не получается есть чаще. В результате вес только...
2 ответа
Почему вес не уходит?
Аноним
30 июля 2024 г. в 00:45
Я столкнулась с проблемой, что несмотря на усилия, вес не уходит. Я соблюдала дефицит калорий, но вес встал, а лишняя жидкость не уходит. После...
2 ответа
Как разнообразить рацион для похудения?
Аноним
12 августа 2023 г. в 17:42
Я хочу похудеть на 10 кг, у меня рост 164 см, вес 75 кг. Я уже потеряла 11 кг за год с помощью раздельного питания и исключения вредной еды. Что еще...
2 ответа
Как правильно выйти из режима голодания?
Аноним
03 июня 2020 г. в 16:43
Здравствуйте. Мне 16 лет, и я худею, голодая по частям. У меня есть проблема: я скидываю вес во время голодания, но он резко возвращается, когда я...
2 ответа
Как помочь с похудением после климакса?
Аноним, 56 лет, женский пол
22 марта 2017 г. в 00:20
Мне 56 лет, и после начала климакса я начала набирать вес, хотя не меняла свой режим питания. При росте 168 см мой вес сейчас 80 кг, что для меня...
2 ответа
Почему не удается сбросить вес?
Амина, 18 лет, женский пол
15 октября 2024 г. в 14:40
Добрый день! Около года назад сильно набрала вес на фоне стресса, заедала вечно сладким и фастфудом. Стала весить 79 кг. Тогда я училась на первом...
2 ответа
Почему диеты не помогают?
Арина, 16 лет, женский пол
27 ноября 2022 г. в 21:04
пробовала много диет, но не помогла ни одна из них.
2 ответа
Как похудеть, если трудно соблюдать диету?
Татьяна, 35 лет, женский пол
16 октября 2019 г. в 14:23
Здравствуйте. Мне надо похудеть ну на килограмм 16 (сейчас вешу 67 кг при росте 153) .На диете сидеть не могу т к когда долго не ем начинают трястись...
3 ответа
Почему я не худею, несмотря на диету?
Елена, 34 года, женский пол
19 июля 2017 г. в 19:27
Подскажите пожалуйста, я решила похудеть, отказалась от сладостей и мучного, не ем после шести, питаюсь дробно, но вес почему-то не уходит. Что я...
4 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут