Как улучшить здоровье и выбрать витамины? — вопрос №152002

Обязательно проведите полный медицинский осмотр, чтобы выявить возможные причины болей в зубах, выпадения волос и проблем с ногтями. Подумайте о добавлении в рацион продуктов, богатых антиоксидантами и белком, таких как орехи, семена, рыба и нежирное мясо. Совместно с врачом выберите витаминно-минеральный комплекс, учитывая ваше состояние. Также рекомендую рассмотреть возможность консультации с диетологом для составления индивидуального плана питания.

Для улучшения здоровья рекомендую обратиться к врачу для проверки состояния зубов и выявления причин потери волос и ухудшения состояния ногтей. Убедитесь, что в вашем рационе достаточно белка, витаминов группы В, витаминов А, C и D, а также минералов, таких как цинк и железо. Попробуйте улучшить питание, добавив больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и источников омега-3. Витаминно-минеральный комплекс можно выбрать с учетом ваших симптомов, но лучше сделать это вместе с врачом.