Йошкар-Ола
Вопрос закрыт

Как улучшить состояние при расстройстве адаптации? — вопрос №1210028

Аноним, 69 лет, женский пол
05 июня 2024 г. в 15:38
Добрый день! У меня ухудшилось душевное состояние после переезда. Я страдаю от негативных мыслей, беспокойства и плохого сна. Врач поставил диагноз 'расстройство адаптации' и назначил антидепрессанты, но я не чувствую улучшения. Как я могу облегчить свое состояние и когда можно ожидать эффекта от лечения?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психиатр
Стаж 10 лет

Важно проявлять терпение, поскольку эффект от антидепрессантов может проявляться в течение нескольких недель. В дополнение к медикаментозному лечению, стоит рассмотреть креативные хобби, такие как рисование или музыка, которые могут помочь отвлечься от негативных мыслей и улучшить общее настроение. Также попробуйте найти группу поддержки или курсы адаптации, где вы сможете делиться опытом с другими людьми, находящимися в схожей ситуации.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Расстройство адаптации действительно может вызывать серьезные эмоциональные и физические симптомы, особенно после значительных изменений в жизни, таких как переезд. Прежде всего, важно понимать, что эффект от антидепрессантов может проявляться постепенно, и, как правило, требуется несколько недель для того, чтобы пациент начал ощущать первые положительные изменения. Обычно это около 4-6 недель, но у каждого пациента срок может колебаться. Кроме медикаментозного лечения, рекомендую также рассмотреть дополнительные меры, которые могут помочь в улучшении вашего состояния: Регулярная физическая активность. Умерные физические нагрузки могут значительно улучшить настроение и снизить уровень тревожности. Попробуйте гулять на свежем воздухе или заниматься легкими упражнениями. Психотерапия. Обратите внимание на консультации с психологом или психотерапевтом. Когнитивно-поведенческая терапия может помочь вам изменить негативные мысли и улучшить общее восприятие ситуации. Поддержка близких. Общение с друзьями и семьёй может стать важным источником эмоциональной поддержки. Не стесняйтесь делиться своими переживаниями. Управление стрессом. Попробуйте методы релаксации, такие как медитация, йога или дыхательные упражнения. Эти практики могут помочь снизить уровень тревоги. Соблюдение режима сна. Постарайтесь придерживаться установленного распорядка дня, включая регулярное время для сна. Создайте комфортную обстановку для сна – темная, тихая комната и отсутствие электроники помогут улучшить его качество. Правильное питание. Здоровая и сбалансированная диета также может положительно сказаться на вашем самочувствии. Обратите внимание на продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, витаминами и минералами. Если ваши симптомы продолжают беспокоить вас даже спустя несколько недель, стоит обсудить с вашим врачом возможность изменения лечения или корректировки антидепрессантов. Не забывайте, что ваше состояние требует времени, и важно быть терпеливой в процессе восстановления.

Похожие вопросы
Как справиться с побочными эффектами при смене антидепрессантов?
Аноним, 26 лет, женский пол
28 января 2023 г. в 23:27
Здравствуйте! Я принимаю антидепрессанты уже 8 лет и сталкиваюсь с рядом сложностей, связанных с изменением препаратов. Недавно у меня было ухудшение...
2 ответа
Почему антидепрессанты не помогают?
Аноним, 20 лет, женский пол
08 мая 2022 г. в 21:54
У сына 20 лет с тревожно-депрессивным расстройством уже год терапии, но эффект от антидепрессантов не наблюдается. Сейчас врач назначил мелипрамин, но...
2 ответа
Можно ли увеличить дозировку золофта?
Аноним, 46 лет, женский пол
10 февраля 2024 г. в 12:08
Здравствуйте, я принимаю золофт в дозировке 100 мг уже месяц, но тревога и депрессия усиливаются, и у меня нет аппетита. Могу ли я увеличить дозировку...
2 ответа
Правильно ли разделять дозу элицея?
Аноним, 68 лет, женский пол
04 октября 2022 г. в 20:36
У меня появилась тревога, и я переживаю, что депрессия может вернуться. Я принимаю элицею по 10 граммов в течение года. Замещающий врач назначил мне...
2 ответа
Как справиться с весенней депрессией и страхом одиночества?
Аноним
09 марта 2016 г. в 14:12
Мне 27 лет, и весной у меня часто проявляются симптомы депрессии. Ранее я уже сталкивалась с этим и получала лечение. Сейчас не могу оставаться одна...
2 ответа
Как справиться с навязчивыми мыслями и страхом потери контроля?
Аноним, 23 года, женский пол
11 марта 2016 г. в 14:03
Мне 23 года, я испытываю страх сойти с ума и потерять контроль. После резкой отмены антидепрессантов у меня вернулась депрессия и появились навязчивые...
2 ответа
Схожу с ума или это тревога?
Аноним, 23 года, женский пол
04 июня 2023 г. в 00:10
Здравствуйте, мне 23 года, и я уже более двух лет испытываю сильную тревогу. У меня часто возникают различные симптомы, такие как головная боль,...
2 ответа
Как справиться с депрессией и тревожными мыслями?
Аноним
26 января 2018 г. в 21:49
Здравствуйте, мне 19 лет, и два месяца назад я попробовал наркотик спайс, после чего у меня начались панические атаки и страхи. Хотя они прошли после...
2 ответа
Как справиться с тревожностью и апатией?
Алина, 21 год, женский пол
02 сентября 2021 г. в 22:15
По причине непрекрашающейся тревоги и апатии пол года назад обратилась к психиатру. Были выписаны антидепрессант эсциталопрам, принимала до...
1 ответ
Как правильно выбрать между Паксилом и Феварином?
Ольга, 23 года, женский пол
05 июня 2021 г. в 20:35
Здравствуйте,меня беспокоят навязчивые мысли,тревога,бессонница по поводу себя,что от меня исходит неприятный запах и сама это внушаю себе.Также не...
1 ответ
Психиатры онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Йошкар-Ола
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12155 ответов
  • Шестаков Антон Алексеевич - Йошкар-Ола
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Чуралев Денис Валерьевич - Йошкар-Ола
    Чуралев Денис Валерьевич
    Психиатр
    Стаж 27 лет, первая категория
    Чуралев Денис Валерьевич — психиатр, со стажем 27 лет, первая категория. Принимает в клинике: Клиника «Надежда» на Советской. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    696 ответов
Ответим за 28 минут