Схожу с ума или это тревога? — вопрос №930214

Ваши симптомы действительно могут быть связаны с тревожным расстройством и паническими атаками, которые часто сопровождаются физическими проявлениями, такими как головная боль и сердцебиение. Навязчивые мысли о самоповреждении и вреде другим также могут указывать на наличие более глубоких эмоциональных и психологических трудностей. Дереализация и трудности с концентрацией внимания могут быть симптомами сильного стресса или тревоги. Важно понимать, что вы не одиноки в своих переживаниях и что многие люди сталкиваются с подобными проблемами. Ваши опасения о психическом здоровье вполне оправданы, но это не обязательно означает, что вы «сходите с ума». Несмотря на то, что вы уже проходили лечение антидепрессантами, может быть полезно рассмотреть дополнительные методы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) или другие подходы, которые помогут вам справиться с тревогой и навязчивыми мыслями. Не забывайте о значении социальной поддержки: общение с близкими людьми, друзьями или группами поддержки может помочь вам чувствовать себя менее изолированным в своих переживаниях. Также стоит обсудить ваши симптомы с психиатром или психотерапевтом, чтобы они могли без объективно оценить вашу ситуацию и предложить соответствующее лечение. Возврат к вашему прежнему состоянию возможен, и вы заслуживаете помощи в этом процессе.

Состояние, которое вы описываете, действительно может быть связано с тревожными расстройствами, такими как генерализованное тревожное расстройство или панические атаки. Головные боли, сердцебиение и онемение могут быть проявлениями физического реагирования организма на стресс. Навязчивые мысли о самоповреждении и вреде другим могут указывать на выраженную тревожность и необходимость в более глубоком понимании своих эмоций, что говорит о возможной депрессивной компоненте. Дереализация, которую вы упоминаете, часто возникает в состоянии острого стресса или тревожности и может быть временной реакцией на эмоциональное состояние. Несмотря на то, что вы уже проходили лечение антибиотиками, вероятно, стоит проанализировать, насколько они подходили вам и каковы были дозировки, так как не всегда первая линия лечения является наиболее эффективной. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может быть особенно полезной в вашей ситуации: она помогает выявить и изменить паттерны мышления, которые способствуют вашему состоянию, а также может дать вам инструменты для саморегуляции. Также важно обратить внимание на факторы образа жизни, такие как физическая активность, режим сна и питания, ведь они могут влиять на общее состояние. Общение с людьми, которые испытывают похожие чувства, может помочь вам почувствовать поддержку и понимание. Рассмотрите возможность участия в группах поддержки или терапии, где сможете делиться своим опытом и получать совет от людей, имеющих схожие переживания. Наконец, обязательно проконсультируйтесь с психиатром или психотерапевтом, чтобы обсудить свои опасения и разработать индивидуальную стратегию лечения, которая может помочь вам справиться с тревогой и достигнуть более стабильного состояния. Помните, что вы не одиноки в этом процессе, и множество людей успешно справляются с подобными трудностями.