Вопрос закрыт

Как улучшить состояние при плоскостопии? — вопрос №222979

Аноним, мужской пол
19 июля 2018 г. в 14:46
Здравствуйте, доктор. У меня выраженное плоскостопие, которое ранее не вызывало особого дискомфорта. Однако в последние годы я заметил, что осанка ухудшилась, и к вечеру, особенно после длительной ходьбы, ноги сильно устают. Что я могу сделать, чтобы улучшить свое состояние или хотя бы не усугубить его? Спасибо за ответ!
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Рекомендую носить ортопедические стельки, заниматься физической терапией для укрепления мышц стопы и следить за осанкой. Лучше избегать длительной нагрузки на ноги и делать перерывы для отдыха.

Медицинский консультант
5.0
Ортопед
Стаж 10 лет

Важно не только использовать ортопедические стельки и заниматься физической терапией, но и обратить внимание на упражнения для укрепления мышц голени и бедра. Регулярная растяжка и использование специального массажа стоп помогут улучшить циркуляцию крови и уменьшить напряжение в ногах. Также стоит включить в повседневную практику занятия на равновесие, чтобы укрепить стабилизирующие мышцы.

Похожие вопросы
Почему болят колени при нагрузке?
Аноним, 35 лет, женский пол
27 ноября 2023 г. в 11:35
У меня постоянная боль в коленях, особенно при движении и нагрузках. Она началась в начале зимы. Правое колено болит больше. Я пробовала разные...
2 ответа
Как мне справиться со скованностью и покалыванием в ногах?
Аноним, 35 лет, женский пол
01 мая 2023 г. в 15:26
Здравствуйте, у меня скованность в ноге и пояснице, особенно после сидения. Также замечаю покалывание в стопе после 15 минут стояния. Это дискомфорт...
2 ответа
Что делать с болями в пятках?
Аноним, 48 лет, женский пол
24 августа 2022 г. в 21:07
У меня болят пятки уже полтора месяца. Сначала болела правая, потом левая, но менее сильно. Боль ощущается не под пяткой, а сбоку, и бывает неприятно...
2 ответа
Можно ли вылечить плоскостопие?
Аноним, женский пол
14 января 2021 г. в 18:47
Здравствуйте. У меня плоскостопие: на одной ноге 2-й степени, на другой 3-й степени. Я очень хочу отслужить в армии и работать в полиции. Возможно ли...
2 ответа
Что делать с болями в пятках?
Аноним, мужской пол
04 января 2017 г. в 22:57
Здравствуйте! Меня уже более полугода беспокоят боли в пятках. Я делал рентген стоп, но пяточной шпоры не нашли. У меня более 10 лет...
2 ответа
Как лечить вальгусную деформацию стопы?
Аноним
09 октября 2023 г. в 13:31
Здравствуйте, у меня с детства наблюдается плоско-вальгусная деформация стопы, и ситуация ухудшилась. У меня начались боли в ногах, и после рентгена...
2 ответа
Можно ли избавиться от косточек на ногах без операции?
Аноним
08 июня 2019 г. в 20:14
Мне 24 года, у меня косточки на обеих ногах. Без операции реально избавиться от них? При сгибании пальцев стопы они сгибаются примерно на 75%, и,...
2 ответа
Можно ли вылечить плоскостопие у подростка?
Аноним
30 ноября 2021 г. в 16:45
У моего 17-летнего сына плоскостопие 2 степени. Скажите, возможно ли его вылечить?
2 ответа
Как избавиться от «косточек» на ногах?
Аноним
10 июня 2021 г. в 12:58
Здравствуйте! Мне 63 года, и у меня сейчас проблемы с большими пальцами ног: они уходят в стороны, а второй палец также начинает подниматься. Я...
2 ответа
Как облегчить боль при плоскостопии?
Евгений, 42 года, мужской пол
29 июня 2023 г. в 07:26
Здравствуйте! У меня боли в ступне, у меня плоскостопие самая высокая степень, можете подсказать как, хотя бы, облегчить боль? Спасибо!
2 ответа
Ортопеды онлайн
  • Хачатрян Азат Гагикович - Москва
    Хачатрян Азат Гагикович
    Мануальный терапевт, Травматолог, Ортопед
    Стаж 19 лет
    Хачатрян Азат Гагикович — мануальный терапевт, травматолог, ортопед, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Чайка» в RigaLand. Пациенты оставили 109 отзывов о враче на нашем сайте.
    4556 ответов
  • Нагорный Андрей Васильевич - Москва
    Нагорный Андрей Васильевич
    Травматолог, Ортопед
    Стаж 15 лет, первая категория
    Нагорный Андрей Васильевич — травматолог, ортопед, со стажем 15 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Мой Доктор» на Красноармейской, 100, Травматолого-ортопедическое отделение БГП №4 и Брянская городская поликлиника №4. Пациенты оставили 17 отзывов о враче на нашем сайте.
    1797 ответов
  • Рейдер Антон Юрьевич - Москва
    Рейдер Антон Юрьевич
    Спортивный врач, Травматолог, Ортопед
    Стаж 10 лет, вторая категория
    Рейдер Антон Юрьевич — спортивный врач, травматолог, ортопед, со стажем 10 лет, вторая категория. Принимает в клинике: Федеральный научно-клинический центр специализированных видов медицинской помощи и медицинских технологий ФМБА России. Пациенты оставили 8 отзывов о враче на нашем сайте.
    830 ответов
Ответим за 28 минут