Вопрос закрыт

Как улучшить состояние при опущении матки? — вопрос №665788

Аноним
20 мая 2022 г. в 21:31
Здравствуйте! У меня после рождения второго ребенка наблюдается опущение матки. Я занимаюсь упражнениями для укрепления интимных мышц и качаю пресс уже два года, но улучшения малозначительные. Что вы можете посоветовать в данной ситуации?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Гинеколог
Стаж 10 лет

Могу предложить несколько дополнительных методов, которые могут помочь в вашей ситуации. Во-первых, помимо укрепления интимных мышц, важно обратить внимание на дыхательные практики. Правильное дыхание может помочь снять напряжение в области живота и повысить эффективность упражнений. Попробуйте включить в свою практику дыхательные техники, такие как диафрагмальное дыхание. Во-вторых, рекомендую уделить внимание образу жизни в целом. Регулярная физическая активность, включая занятия плаванием или йогой, может укрепить не только мышцы тазового дна, но и улучшить общее состояние мышечной системы. В-третьих, не забывайте о важности нутрициологии. Правильное питание, включающее достаточное количество клетчатки, витаминов и минералов, может оказать положительное влияние на ваш организм и поддержать его функции. Возможно, стоит проконсультироваться с диетологом для составления индивидуального плана питания. Четвертым направлением может стать альтернативная терапия, такая как остеопатия или мануальная терапия, которые могут помочь улучшить функциональность мышц и связок в области таза. Наконец, обязательно учитывайте эмоциональную составляющую. Стресс и психологическое напряжение могут влиять на физическое состояние. Если вы чувствуете, что вам тяжело справляться с этим сама, стоит обратиться к психотерапевту. Согласованное взаимодействие всех этих методов может значительно улучшить ваше состояние. Помните, что каждый случай индивидуален, поэтому важно учитывать свои особенности и проконсультироваться с врачом при необходимости.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Опущение матки, или пролапс, – это достаточно распространенная проблема, которая может возникать после беременности и родов. Очень важно, что вы уже занимаетесь укреплением интимных мышц, но иногда одних упражнений недостаточно для решения этой проблемы. Я бы рекомендовал рассмотреть несколько подходов. Во-первых, продолжайте укреплять мышцы тазового дна, но при этом стоит убедиться, что вы выполняете упражнения правильно. Возможно, вам поможет консультация физиотерапевта, который специализируется на восстановлении после родов. Он сможет скорректировать вашу программу тренировок и предложить дополнительные упражнения. Во-вторых, необходимо обратить внимание на собственное тело в целом: следите за правильной осанкой и избегайте чрезмерных физических нагрузок, которые могут усугубить состояние. Если вы поднимаете тяжести, делайте это с правильной техникой, используя мышцы ног и живота, а не спины. Третьим вариантом может быть использование специального поддерживающего устройства, называемого пессарий. Это вагинальное устройство, которое помогает поддерживать матку в правильном положении. Его установку должен проводить врач, который даст рекомендации по его использованию. Если ваше состояние не улучшается, стоит также обсудить с врачом возможность хирургического вмешательства, особенно если опущение матки значительно влияет на качество вашей жизни. Не забывайте, что важна комплексная практика, включающая физическую активность, режим отдыха и питания, а также, возможно, поддержку психолога, если вам это необходимо. Главное – не терять надежды и продолжать заботиться о своем здоровье.

Похожие вопросы
Может ли матка подняться сама после опущения?
Аноним, 33 года
27 апреля 2022 г. в 02:09
У меня после родов возникло опущение матки, которое я заметила спустя 11 месяцев. Может ли она подняться сама, и есть ли риск её выпадения?
2 ответа
Что делать при опущении матки?
Аноним, 52 года, женский пол
11 мая 2024 г. в 22:19
Здравствуйте! Мне 52 года, у меня опущение матки. Я живу в деревне и веду активный образ жизни. Сдала все анализы, мне сказали, что матку можно только...
2 ответа
Можно ли исправить опущение матки упражнениями?
Аноним, женский пол
16 июня 2019 г. в 19:23
Мне 43 года, и я начала замечать опущение органов малого таза. Иногда я чувствую бугорок, который можно нащупать при выходе из влагалища, но это...
2 ответа
Как опущение матки влияет на боли в спине?
Аноним
07 сентября 2017 г. в 13:20
Здравствуйте, доктор. Мне 37 лет, и в 2009 году я родила второго ребенка. После этого мне сказали, что у меня опущение матки, и что это можно...
2 ответа
Что делать при опущении матки?
Аноним
22 декабря 2024 г. в 02:49
Здравствуйте! У меня после родов возникло опущение матки, которое усилилось после третьих родов. Участковый гинеколог рекомендовал только гимнастику....
2 ответа
Можно ли забеременеть после восстановления матки упражнениями?
Аноним
07 августа 2016 г. в 23:01
Здравствуйте! У меня небольшое опущение матки, и гинеколог сказала, что нужна операция. Я хочу попробовать исправить это с помощью специальных...
2 ответа
Можно ли заниматься прессом при диастазе после родов?
Аноним, 31 год, женский пол
23 января 2016 г. в 16:40
У меня после родов диастаз размером в 1 палец в ширину и 3 пальца в длину, прошло 4 месяца. Могу ли я выполнять обычные упражнения на пресс и...
2 ответа
Как лечить недержание мочи при опущении матки?
Надежда, 61 год, женский пол
22 марта 2024 г. в 10:20
Самопроизвольное мочевыделения (капли) при чихании, кашле, приседании, также физической нагрузке. у меня небольшое опущение матки. Боюсь, что будет...
2 ответа
Как справиться с опущением матки после родов?
Ландыш, 30 лет, женский пол
16 марта 2024 г. в 18:56
Добрый день! У меня после родов опущение передней стенки матки. Прошло 2 месяца, упражнения не помогают. Роды и беременность первая, ЕР. Пока...
2 ответа
Стоит ли продолжать упражнения для интимных мышц при болях внизу живота?
Марина, 26 лет, женский пол
18 апреля 2020 г. в 21:19
Здравствуйте, подскажите пожалуйста. Уже неделю как делаю упражнения для интимных мышц. По 10-15 мин в день. Просто сжатие-разжатие или сжатие на 5...
3 ответа
Гинекологи онлайн
  • Гринблат Галина Борисовна - Москва
    Гринблат Галина Борисовна
    Гинеколог, Врач УЗИ
    Стаж 22 года, высшая категория
    Гринблат Галина Борисовна — гинеколог, врач УЗИ, со стажем 22 года, высшая категория. Принимает в клиниках: Городская больница Боткина, Областной медицинский центр, «НМТ» (Новые медицинские технологии) на Бульваре Победы, Медицинский центр «Лабквест» на Бульваре Победы и Городская больница им Боткина. Пациенты оставили 53 отзыва о враче на нашем сайте.
    10409 ответов
  • Рахмонова Фарзона Сабуровна - Москва
    Рахмонова Фарзона Сабуровна
    Гинеколог, Терапевт, Акушер, Врач УЗИ, Гинеколог-эндокринолог
    Стаж 7 лет
    Рахмонова Фарзона Сабуровна — гинеколог, терапевт, акушер, врач УЗИ, гинеколог-эндокринолог, со стажем 7 лет. Принимает в клиниках: Медок Раменки и Медок Мытищи. Пациенты оставили 35 отзывов о враче на нашем сайте.
    4553 ответа
  • Михеева София Владимировна - Москва
    Михеева София Владимировна
    Гинеколог, Акушер, Врач УЗИ, Детский гинеколог
    Стаж 17 лет
    Михеева София Владимировна — гинеколог, акушер, врач УЗИ, детский гинеколог, со стажем 17 лет. Принимает в клинике: Медок Марфино. Пациенты оставили 34 отзыва о враче на нашем сайте.
    3453 ответа
Ответим за 28 минут