Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация сомнолога онлайн chevron-right

Как улучшить качество сна при бессоннице?

Вопрос закрыт

Как улучшить качество сна при бессоннице? — вопрос №90466

Аноним, 70 лет, женский пол

07 февраля 2017 г. в 12:51

Здравствуйте, у меня проблемы со сном - часто просыпаюсь и не могу заснуть снова. Мне 70 лет, у меня есть хроническое заболевание, и я пробовала различные методы, но ничего не помогло. Что еще можно сделать для улучшения сна?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Сомнолог

Стаж 10 лет

Для улучшения сна также стоит обратить внимание на физическую активность в течение дня, так как регулярные упражнения могут благоприятно влиять на качество сна. Стоит попробовать проводить время на свежем воздухе, особенно на солнце, и рассмотреть возможность использования релаксационных техник, таких как глубокое дыхание или медитация перед сном. Обязательно обсудите свои состояния с врачом, возможно, потребуется пересмотреть лечение хронического заболевания.

08 февраля 2017 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Попробуйте установить режим сна, избегать кофеина и тяжелой пищи перед сном, а также создать комфортные условия в спальне. Если проблема не уходит, обратитесь к врачу для подбора терапии.

10 февраля 2017 г.

Аноним, 36 лет, женский пол

10 мая 2024 г. в 16:02

Здравствуйте, у меня возникли проблемы со сном на протяжении недели. Сон очень поверхностный, я слышу все вокруг и не могу отключиться, в голове...

2 ответа

Что делать при переходе снов в реальность?

Аноним

21 июля 2022 г. в 17:16

У молодого человека наблюдаются случаи, когда сны переходят в реальность, он теряет грань между сном и действительностью. Например, он просыпается...

2 ответа

Как справиться с бессонницей?

Аноним, женский пол

09 сентября 2020 г. в 22:16

Здравствуйте, подскажите, что можно сделать для лечения бессонницы?

2 ответа

Что делать с бессонницей?

Аноним

25 июня 2019 г. в 17:12

У меня проблемы с бессонницей. Иногда я могу лежать всю ночь и не могу уснуть. Я пробовала принимать глицин, валерьянку и различные успокаивающие...

2 ответа

К какому специалисту обратиться с беспокойствами о здоровье?

Аноним, женский пол

27 мая 2022 г. в 01:30

Мне 16 лет, и у меня давно беспокоят бессонница, апатия и быстрая утомляемость. Раньше я не придавала этому значения, но дважды летом у меня были...

2 ответа

Как справиться с бессонницей?

Аноним

14 декабря 2024 г. в 14:54

Добрый день! Мне 58 лет, и уже 10 лет я мучаюсь с бессонницей. Я стараюсь вести правильный образ жизни, правильно питаюсь, моя физическая активность...

2 ответа

Почему я резко просыпаюсь через 10 минут сна?

Аноним, 32 года, женский пол

15 октября 2024 г. в 22:24

Здравствуйте. Уже пять лет каждое утро просыпаюсь через 10 минут после засыпания, и делаю это резко, как будто от страха. В это время мне снятся...

2 ответа

Почему я не могу нормально уснуть?

Аноним, 23 года, женский пол

17 марта 2019 г. в 01:01

У меня проблемы со сном: я быстро засыпаю, но через несколько секунд просыпаюсь. Это началось после беременности, стал чуткий сон и реакция на шумы....

2 ответа

Как восстановить сон и здоровье?

Аноним, 41 год, женский пол

25 октября 2019 г. в 13:55

У меня полное отсутствие сна, состояние критическое. Я принимаю миасер, но улучшений нет. Проблемы начались после тепловых процедур 6 лет назад. У...

2 ответа

Почему я постоянно просыпаюсь ночью?

Аноним, 49 лет, мужской пол

12 октября 2022 г. в 14:31

У меня постоянные пробуждения ночью, 5-6 раз за ночь, и это происходит уже всю жизнь. Хотя в подростковом возрасте это не так меня беспокоило....

2 ответа

Сомнологи онлайн

Аминова Мария Дмитриевна
4.8
9 отзывов
Невролог, Сомнолог
Стаж 8 лет
Аминова Мария Дмитриевна — невролог, сомнолог, со стажем 8 лет. Принимает в клинике: 3 Центральный военный клинический госпиталь им Вишневского. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
152 ответа
Ильченко Евгений Геннадиевич
4.8
12 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сомнолог
Стаж 14 лет, первая категория
Ильченко Евгений Геннадиевич — психиатр, психотерапевт, сомнолог, со стажем 14 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медика на Дегтярной. Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
49 ответов
Дамигова Заира Хизраиловна
Оставьте отзыв
Кардиолог, Аритмолог, Сомнолог, Врач функциональной диагностики
Стаж 9 лет
Дамигова Заира Хизраиловна — кардиолог, аритмолог, сомнолог, врач функциональной диагностики, со стажем 9 лет. Принимает в клинике: Центральная городская больница. Пациенты ещё не оставили отзывов о враче на нашем сайте.
23 ответа