Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация терапевта онлайн chevron-right

Как улучшить качество сна?

Вопрос закрыт

Как улучшить качество сна? — вопрос №957535

Аноним, 37 лет, женский пол

09 июля 2023 г. в 15:43

У меня нарушения сна после стресса в прошлом году. Я просыпаюсь по 2-3 раза за ночь и сплю всего по 1.5-2 часа. Пробовала принимать пасситин и велсон, но они не помогли. Какые препараты ты можешь порекомендовать для улучшения сна?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Рекомендуется обсудить с врачом возможность назначения других препаратов, а также рассмотреть техники релаксации и улучшение гигиены сна, такие как установка режима сна и создание комфортной обстановки для отдыха.

10 июля 2023 г.

Медицинский консультант

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

В вашем случае важно не только рассмотреть возможность назначения других препаратов, но и обратить внимание на методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогают справиться с бессонницей, а также практиковать дыхательные упражнения или йогу перед сном. Это может значительно улучшить качество сна и снизить уровень тревожности.

11 июля 2023 г.

Аноним, 22 года, мужской пол

23 сентября 2022 г. в 12:19

Здравствуйте, у меня уже год наблюдаются проблемы с дыханием и учащённым сердцебиением. Бывает очень тяжело вдохнуть, что вызывает страх. Я много...

2 ответа

Как справиться с постоянным страхом болезни?

Аноним, 31 год

02 марта 2023 г. в 14:03

Я страдаю от ипохондрии уже больше десяти лет. После случая с соседкой, у которой был рак груди, я стала сильно переживать по поводу своего здоровья....

2 ответа

Как организовать лечение психосоматики самостоятельно?

Аноним, женский пол

18 июня 2017 г. в 00:39

Как можно самостоятельно организовать лечение психосоматики? Стоит отметить, что при мысли о работе у меня начинаются сильные головные боли, боли в...

2 ответа

Что сделать при раздражительности?

Аноним, женский пол

21 июля 2021 г. в 16:41

Что можно принять для снижения раздражительности?

2 ответа

Как лечить сонный паралич?

Аноним

17 октября 2023 г. в 21:17

Здравствуйте. У меня уже два года наблюдаются случаи сонного паралича. Я просыпаюсь, вижу свою комнату, но не могу двигаться, трудно дышать, иногда...

2 ответа

Как справиться с бессонницей и тревожностью?

Аноним, 31 год, мужской пол

04 декабря 2018 г. в 19:29

У меня бессонница уже больше месяца. Я мужчина, 34 года, и после болезни у меня нарушился сон. Раньше я спал хорошо, а теперь не могу уснуть, чувствую...

2 ответа

Как справиться с проблемами эрекции?

Аноним

07 декабря 2022 г. в 20:15

У меня проблемы с эрекцией, из-за страха перед актом у меня возникает стресс, и все идет не так. Я уже долгое время не принимаю лекарства, которые...

2 ответа

Как помочь при нарушении сна?

Аноним, 57 лет, мужской пол

09 декабря 2016 г. в 11:01

Здравствуйте, у моего мужа, которому 57 лет, серьезные проблемы со сном. Он пережил несколько стрессовых ситуаций, и теперь уже два года страдает от...

2 ответа

Как справиться с тревогой и разными диагнозами ЖКТ?

Мария, 39 лет, женский пол

01 мая 2022 г. в 18:50

Добрый день. В анамнезе ГТР, часто не беспокоит. Последний год был эмоционально тяжелом. Очень много стрессов. Зимой был тяжелый стресс, который я...

1 ответ

Как избавиться от тревожного состояния?

Елена, 26 лет, женский пол

04 октября 2019 г. в 01:12

Здравствуйте.Уже год тревожное состояние постоянно.Аж жжёт в груди когда она появляется.А если какая-то малейшая проблема это сразу еще и...

2 ответа

Терапевты онлайн

Рябоконь Алена Георгиевна
4.8
71 отзыв
Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
Стаж 6 лет
Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
12247 ответов
Козловская Ольга Анатольевна
4.6
52 отзыва
Кардиолог, Терапевт
Стаж 15 лет, высшая категория
Козловская Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, со стажем 15 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Областной госпиталь для ветеранов войн. Пациенты оставили 52 отзыва о враче на нашем сайте.
5556 ответов
Рахмонова Фарзона Сабуровна
4.9
36 отзывов
Гинеколог, Терапевт, Акушер, Врач УЗИ, Гинеколог-эндокринолог
Стаж 7 лет
Рахмонова Фарзона Сабуровна — гинеколог, терапевт, акушер, врач УЗИ, гинеколог-эндокринолог, со стажем 7 лет. Принимает в клиниках: Медок Раменки и Медок Мытищи. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
4725 ответов