Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация травматолога онлайн chevron-right

Как укрепить внутренние мышцы для поддержки коленного сустава?

Вопрос закрыт

Как укрепить внутренние мышцы для поддержки коленного сустава? — вопрос №218260

Аноним

01 июля 2018 г. в 16:00

Приветствую, у меня была проблема с вылетанием коленной чашечки, и недавно это снова произошло. Я получила рекомендации укреплять мышцы, но не знаю, какие именно упражнения делать. Можете подсказать, как тренировать внутренние мышцы для поддержки колена?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Травматолог

Стаж 10 лет

Следует дополнить ваши занятия упражнениями на баланс и координацию, такими как становая тяга на одной ноге и использование балансировочной подушки. Также важно учитывать, что правильная техника выполнения прорабатываемых упражнений играет ключевую роль, поэтому стоит обратить внимание на корректировку движений для предотвращения возможных травм.

02 июля 2018 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Рекомендуется выполнять упражнения на изолированное укрепление мышцы-люльки и квадрицепса, такие как подъемы ног и специальные приседания с акцентом на внутреннюю поверхность бедра. Также полезны растяжки и упражнения на равновесие.

03 июля 2018 г.

Аноним, мужской пол

24 ноября 2022 г. в 11:40

Здравствуйте, у меня плоско-вальгусная деформация колена и стопы. Вчера я выполнял упражнения для стоп, и сегодня моя стопа покраснела и стала очень...

2 ответа

Как укрепить колено после травмы миниска?

Аноним

18 февраля 2018 г. в 14:37

Несколько лет назад у меня был травмирован внутренний миниск коленного сустава, и теперь меня беспокоит его состояние. Подскажите, что можно сделать...

2 ответа

Нормально ли хромота и боли после операции на колене?

Аноним

23 апреля 2019 г. в 19:26

Здравствуйте! В 2010 году мне сделали операцию по замене коленного сустава из-за остеосаркомы. Теперь я хожу без палочки, но у меня есть хромота и...

2 ответа

Что делать после артроскопии коленного сустава?

Аноним

21 октября 2023 г. в 16:19

Здравствуйте. Мне сделали артроскопию коленного сустава, и у меня есть несколько вопросов. Один из швов на колене больше, чем ожидалось, и уже 6 дней...

2 ответа

Какие упражнения помогут развить колено после гипса?

Аноним

18 марта 2022 г. в 15:31

После снятия гипса с голени у меня не сгибается колено. Какие упражнения вы можете порекомендовать для его разработки?

2 ответа

Что делать с плоскостопием у ребенка?

Аноним

28 января 2019 г. в 01:47

У моей дочери диагностировали плоскостопие в 1,6 года. Врач сказал, что лечения нет, и только операции могут помочь, но и они не гарантируют...

2 ответа

Какие упражнения делать после эндопротезирования колена?

Аноним, 68 лет, мужской пол

11 декабря 2019 г. в 13:09

Здравствуйте, моему супругу, которому 68 лет, сделали эндопротезирование коленного сустава. Прошло 3 дня, и он находится в 1 Градской больнице в...

2 ответа

Стоит ли ждать весны для ЛФК?

Аноним

15 сентября 2019 г. в 23:30

Здравствуйте! У меня был оскольчатый перелом бедренной кости правой ноги, и я ношу стержневой аппарат уже два года. После его снятия у меня коленный...

2 ответа

Что делать при деформирующем остеоартрозе коленного сустава?

Надежда Александровна Ямушева, 70 лет, женский пол

18 ноября 2022 г. в 15:42

Коленный сустав правой ноги имеет деформирующий остеоартроз 2-й степени.

2 ответа

Можно ли восстановить подвижность коленного сустава при ревматоидном артрите?

Мария, 19 лет, женский пол

23 июня 2021 г. в 22:38

Здравствуйте, не так давно мне поставили диагноз "Ревматоидный артрит левого коленного сустава хронический" после рекомендованного курса лекарств...

1 ответ

Травматологи онлайн

Хачатрян Азат Гагикович
5.0
110 отзывов
Мануальный терапевт, Травматолог, Ортопед
Стаж 19 лет
Хачатрян Азат Гагикович — мануальный терапевт, травматолог, ортопед, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Чайка» в RigaLand. Пациенты оставили 110 отзывов о враче на нашем сайте.
4636 ответов
Нагорный Андрей Васильевич
4.9
17 отзывов
Травматолог, Ортопед
Стаж 15 лет, первая категория
Нагорный Андрей Васильевич — травматолог, ортопед, со стажем 15 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Мой Доктор» на Красноармейской, 100, Травматолого-ортопедическое отделение БГП №4 и Брянская городская поликлиника №4. Пациенты оставили 17 отзывов о враче на нашем сайте.
1797 ответов
Леонтьев Марк Анатольевич
5.0
17 отзывов
Нейрохирург, Травматолог, Реабилитолог
Стаж 36 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук
Леонтьев Марк Анатольевич — нейрохирург, травматолог, реабилитолог, со стажем 36 лет, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Лаборатория «Инвитро» в Нахабино. Пациенты оставили 17 отзывов о враче на нашем сайте.
917 ответов

Популярные травматологи

Рейдер Антон Юрьевич
4.3
8 отзывов
Спортивный врач, Травматолог, Ортопед
Стаж 10 лет, вторая категория
Федеральный научно-клинический центр специализированных видов медицинской помощи и медицинских технологий ФМБА России
Ореховый бульвар, д. 28
Зябликово (1.3 км)
Красногвардейская (1.4 км)
Шипиловская (1.4 км)
+7 (499) 725- ... показать
Романеева Надежда Михайловна
4.8
6 отзывов
Спортивный врач, Травматолог, Ортопед, Реабилитолог, Вертебролог, Детский ортопед, Детский травматолог
Стаж 20 лет, кандидат медицинских наук
«Ист Клиника» на Соколе
Прием от 4 000 руб.
Ленинградский просп., д. 76, корп. 3
Сокол (200 м)
+7 (495) 172- ... показать
Леонтьев Марк Анатольевич
5.0
17 отзывов
Нейрохирург, Травматолог, Реабилитолог
Стаж 36 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук
Лаборатория «Инвитро» в Нахабино
п. Нахабино, ул. Институтская, д. 15А
Нахабино (350 м)
Аникеевка (2.6 км)
+7 (800) 200- ... показать

Ответим за 28 минут