Йошкар-Ола

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Как убрать лишний жир с боков и ляжек?

Вопрос закрыт

Как убрать лишний жир с боков и ляжек? — вопрос №5901

Аноним

27 января 2016 г. в 16:52

Мне 15 лет, вес 55 кг, талия 68 см, рост 150 см. Я занимаюсь спортом, но жир с боков и ляжек не уходит, особенно после того, как я исключила сладкое. Какие упражнения могут помочь?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Важно не только выполнять физические упражнения, но и следить за общим образом жизни. Балансируйте силовые тренировки с кардио, такими как бег или плавание. Также стоит обратить внимание на режим отдыха, полноценный сон и гидратацию. Кроме того, проконсультируйтесь с врачом или диетологом для оценки вашего питания и получения рекомендаций, адаптированных именно для вас.

29 января 2016 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Упражнения для укрепления мышц бедер и боков, такие как приседания, выпады и обертывания, могут помочь. Однако важно сочетать их с кардионагрузками и следить за питанием. Проконсультируйтесь с тренером для составления индивидуальной программы.

30 января 2016 г.

Аноним, 14 лет, женский пол

13 января 2022 г. в 19:10

У меня есть проблемы с лишним весом и животом. Я заказываю много еды, но не знаю, как составить правильный рацион питания и какие упражнения мне...

2 ответа

Как эффективно снизить вес в 12 лет?

Аноним

12 апреля 2019 г. в 23:11

Мне 12 лет, у меня небольшие проблемы с весом. Я занимаюсь фитнесом уже 2 месяца, но результаты пока незначительные. Иногда я вынужден делать перерывы...

2 ответа

Можно ли подросткам использовать спортивное питание?

Аноним

05 мая 2019 г. в 23:23

Мне 14 лет, я занимаюсь спортом в зале, но не могу набрать вес. Мой вес стабилен на уровне 55-57 кг при росте 172 см. Питанием не получаю достаточно...

2 ответа

Как убрать лишний вес в 14 лет?

Аноним

25 ноября 2024 г. в 11:19

Здравствуйте, мне 14 лет, я расту 180 см и весу 82 кг. У меня есть лишний вес, и я хотел бы узнать, как его можно убрать. Могу ли я в таком возрасте...

2 ответа

Как правильно питаться и заниматься спортом для похудения?

Аноним, 19 лет, женский пол

03 марта 2017 г. в 12:40

Здравствуйте. У меня лишний вес в 10 кг, и я хочу похудеть и подтянуть фигуру. Могу ли я тренироваться дома с фитнес резинками и гантелями? Нужно ли...

2 ответа

Как избавиться от растянутой брюшной полости?

Аноним, 26 лет, мужской пол

07 июля 2021 г. в 17:43

Здравствуйте. Я мужчина, 26 лет, и у меня растянутая брюшная полость. Я начал ходить в тренажерный зал три месяца назад, соблюдаю диету, но живот...

2 ответа

Как набрать мышечную массу?

Аноним

12 января 2018 г. в 16:48

Мне 16 лет, рост 184 см и вес 66 кг, я считаю себя слишком худым. Хожу в спортзал уже 4 месяца, но не вижу результатов в наборе массы. Говорят, что...

2 ответа

Сколько нужно сбросить вес в 15 лет?

Аноним

19 января 2020 г. в 00:00

Мне 15 лет, рост 169-170 см, вес 60 кг. Сколько килограммов нужно сбросить для достижения идеального веса? Какие диеты и упражнения вы можете...

2 ответа

Как сбросить вес в подростковом возрасте?

Аноним

24 сентября 2024 г. в 12:30

Мне 14 лет, рост 157 см, вес 58 кг. За короткое время я набрала вес — в феврале было 52 кг. Меня беспокоят жирные ляжки и бока. Сколько килограммов...

2 ответа

Как уменьшить объем ног и улучшить фигуру?

Аноним

26 августа 2022 г. в 18:42

Здравствуйте! У меня рост 165 см и вес 54-55 кг. У меня фигура типа груша, и я хочу привести себя в порядок. Я на белково-углеводной диете и начала...

2 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1681 ответ
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов